Восьмичасовая диета

Автором диеты для похудения 8 Hour («Восемь часов»), набирающей популярность во многих странах, является Дэвид Зинченко, редактор журнала Men’s Health и автор нескольких книг о борьбе с лишним весом, правильном …

Повышенный холестерин: причины и способы снижения

Холестерин представляет собой липид, образующийся в печени и выполняющий очень важные для организма функции. Он поддерживает жизнедеятельность клеток, участвует в образовании половых гормонов и желчи, вырабатывает витамин D под воздействием …

Пресс-диета Дэвида Зинченко

Кто не мечтает о красивом животе, на котором красиво выступают кубики брюшного пресса! Однако не всем удается добиться такого результата, несмотря на регулярные занятия в спортзале и жесткие ограничения в …

Утренний бег для похудения

Бег ранним утром – это, пожалуй, самый популярный, доступный и дешевый метод поддержания тела в хорошей физической форме, а мышц в тонусе. Чтобы ним заниматься, достаточно удобной обуви, спортивной одежды …

Помогают ли худеть разгрузочные дни?

Многие худеющие активно используют разгрузочные дни. Давайте разберемся, есть ли от них реальная польза для организма человека, или же они дают мнимый эффект и только причиняют вред здоровью? Впервые такие …

Что делать, если окружающие вынуждают нарушать диету?

Сесть на диету – это очень сложное и тяжелое решение для каждой девушки. Приходится отказываться от самого вкусного: нежного шоколадного тортика или жареной картошки. А порой дополнительным препятствием на пути …

Чечевица для похудения

Основным правилом правильного избавления от лишних килограммов является медленное сжигание жиров за счет уменьшения калорий в рационе питания. Составить подходящее меню для похудения и при этом не навредить организму поможет …

Питательные вещества для крепких ногтей

Никто не будет спорить с тем, что крепкие ногти могут достаться человеку «по наследству» от родителей, однако залогом их здоровья и красоты являются не только гены. Во многом, их вид …

Лучшие продукты для перекуса

Перекусывание является одним из главных составляющих сбалансированного питания, и не нужно думать, что их употребление будет способствовать накоплению лишних килограммов. При продуманной организации такого приема пищи вес увеличиваться не будет. …