Диета «Зеленый чай»

Зеленый чай обладает огромным количеством полезных свойств, в числе которых, как утверждают специалисты, помощь в борьбе с лишним весом. На этой его особенности основана рассматриваемая диета.

Повышаем содержание клетчатки в рационе питания

Клетчатка жизненно необходима для организма человека. Она помогает снижать уровень холестерина, бороться с лишним весом, предотвращать возникновение запоров и развитие диабета. Так что здоровое питание нельзя представить без нее. Повысить …

Полезные свойства пробиотиков

В последнее годы врачи все чаще прописывают пациентам пробиотики. Многие специалисты буквально молятся на них и рекомендуют принимать при самых разных уже существующих или только возможных проблемах со здоровьем. Надо …

Боремся с гриппом

К сожалению, мы давно привыкли к сезонным эпидемиям гриппа, без которых во многих широтах не обходится ни одна зима. Более того, подхватить эту неприятную и нередко опасную болезнь можно даже …

Диета TLC

Аббревиатура TLC, которой названа эта диета для снижения уровня холестерина, означает Therapeutic Lifestyle Changes («Терапевтические изменения образа жизни»). Ее создателями являются специалисты Американской ассоциации сердца, исследования которых доказали высокую эффективность …

Дыхательная гимнастика для похудения

Привести вес в норму мечтают практически все. Есть люди, которым сложно заставить себя сесть на диету или заняться физкультурой. А кому-то здоровье не позволяет что-то существенно менять в рационе питания …

Питательные вещества, способствующие похудению

Поговорим о различных веществах, которые помогают худеть. Введите их в рацион питания вместо менее полезных (или даже вредных) продуктов – и вскоре весы покажут, что вы находитесь на правильном пути …

Основные принципы и виды интервального голодания

Интервальное голодание – один из современных способов похудеть, основанный на чередовании сытых и голодных дней. Такому питанию посвящены несколько книг «Eat. Stop. Eat» диетолога Б.Пайлона и «Методика циклического голодания» А.Ворошилова. …