Articles By Diets-FAQ.ru

Средиземноморская система правильного питания

Для следования средиземноморской диете требуются определенные знания, которые помогают выполнять ее максимально грамотно. Прежде всего, важно усвоить, что она не является способом экстренного похудения. Положительные результаты достигаются благодаря правильно сбалансированному питанию, которое ставит заслон на пути к набиранию веса.

Такой способ питания должен превратиться в ваш образ жизни. В этом случае проявятся его свойства оздоровления.

Итальянским ключом к здоровому питанию является употребление большого количества свежей рыбы, оливкового масла, морепродуктов, фруктов, овощей. А вот консервам на столе в Италии принадлежит последнее место.

Диета Татьяны Малаховой

Авторская методика от Татьяны Малаховой, известная также под названием «Диета дружбы», отличается высокой эффективностью. На протяжении более чем десятилетия ее используют многие желающие похудеть.

Программа является классической низкокалорийной диетой. Ей следуют, когда есть проблемы с ожирением. Она оказывает положительное влияние на обмен веществ в организме человека и помогает избавляться от избыточных отложений жира.

Диеты для быстрого похудения

Эффективными могут быть лишь диеты, при которых соблюдаются такие обязательные условия, как оздоровительные массажи, занятия спортом, правильные водные процедуры. Эти диеты краткосрочными быть не могут – это, если хотите, стиль жизни, следование которому позволяет чувствовать себя прекрасно и также выглядеть.

Но бывают случаи, когда выглядеть хорошо нужно срочно. Какими же диетами воспользоваться в таких случаях? Экстренными программами, которые рассчитаны на 3-5 дней. Серьезных результатов от них ждать не приходится, но быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов можно, что поможет выглядеть подтянуто и быстро. Результаты таких краш-диет неустойчивы, но при необходимости им следуют многие.

Важная информация о сахаре

Сахар изготовляется из свеклы и из тростника. В организм человека он поступает ежедневно. Глюкоза, входящая в его состав, является основным топливом для мозга человека и его мышц.

Под словом «сахар» подразумевают не какое-то отдельное вещество, а довольно приличную группу химсоединений, в которую входят фруктоза, сахароза, лактоза, мальтоза и т.д. Фамильным их признаком является наличие в составе молекулы глюкозы, до которой расщепляется в организме еда, содержащая сахар. Освобожденную глюкозу клетки получают в виде чистой энергии.

Мясо кролика – полезный диетический продукт

Мясо кролика сейчас не так популярно среди наших соотечественников, как курятина. А тем временем оно отличается полезными диетическими качествами. Главное, его нужно правильно готовить.

В строительстве мышц необходим белок. Его мощнейшим источником является мясо. К курам и коровам диетологи имеют много претензий: для быстрого роста животных кормят антибиотиками и гормонами, свинина жирновата, а баранина не всем подходит по вкусу. Кролик по всем параметрам отличается с положительной стороны.

Советы эксперта: как правильно следовать диетам

Желание любой девушки сесть на диету сопровождается поиском подходящей системы питания. В нем помогут некоторые советы специалистов. Надо отметить, что следование программам для похудения – это сильный стресс для организма любого человека. Максимальный результат достигается только при правильном подходе к использованию диет.

Не работает диета. Почему?

Есть различные причины, которые приводят к срыву коррекции веса. Это может быть один фактор, а может и их совокупность. Они-то и тормозят снижение веса из-за несоблюдения диетологических рекомендаций. Среди причин нарушения условий диет можно назвать самые разнообразные. О главных из них пойдет речь в нашей статье.