Articles By Diets-FAQ.ru

Диета для бизнес-леди

У каждой деловой женщины в настоящее время настолько ускоренный ритм жизни, что времени на подсчет калорий просто не остается, как и на приготовление диетических блюд. Они могут успешно использовать эту специальную диету, не требующую затрат времени. Ее смысл заключается в том, что используются продукты низкой калорийности, богатые на клетчатку и необходимые элементы.

Бессолевая диета

Организм каждого человека требует ежедневного приема соли, без которой он просто не может обойтись. Норма – не меньше 10-15 граммов соли. А мы ведь превышаем эту норму во много раз, соля пищу даже до ее приема.

Переизбыток соли в человеческом организме – это огромный вред для здоровья. Страдают сердце, сосуды, почки, что чревато непредсказуемыми последствиями. Во избежание этого предлагается бессолевая диета. Она рекомендуется также при болезнях сердечно-сосудистой системы, почек.

Что делать, если есть хочется постоянно?

На огромный аппетит жалуется немало и мужчин, и женщин. Вот только похудеть хочет практически каждый человек. Садятся на диеты, но у большинства «пытки» прекращаются, как только добираются до холодильника. В таких случаях все мысли концентрируются на еде. Сегодня предлагаем вниманию наших читателей полезные советы для людей, у которых имеются проблемы с весом. Надеемся, они помогут вам победить чувство голода.

Много сладкого есть – серьезные беды иметь

Сегодня поражает ассортимент сладостей в кулинарных магазинах. Это объясняется тем, что есть спрос, поскольку сладкоежками бывают и взрослые, и дети. А тем временем чрезмерное потребление сладостей приводит ко многим серьезным бедам со здоровьем.

Многие люди заедают ими и плохое настроение, и проблемы. В критических ситуациях им достаточно съесть печенье или шоколадку, чтобы испытать облегчение. Причина кроется в том, что от употребления сладкого в человеческом мозге вырабатывается гормон радости – серотонин, помогающий расслабляться.

Пора заканчивать с перееданием

Привычка переедания вырабатывается у человека с самого детства. Появляется желание есть даже тогда, когда особой потребности в этом и нет. Основной причиной этого можно назвать неумение управлять своими чувствами.

Стрессы и неприятности толкают к утолению горя за чашкой чая или кофе, да еще с бутербродом и пирожным. Подобное случается и в моменты радости, и при необходимости повышения адреналина. И здесь многие считают, что лучше, чем перехватить вкусненьким, ничего не может быть. Своевременную остановку не позволяют высокие уровни возбужденности. Нужно находить другие способы управления чувствами, вместе с этим желание переедать исчезнет.

Каким должен быть правильный обед

Много людей, которые имеют избыточный вес, на приеме у диетолога признаются, что ежедневно плотно завтракают. Здесь нет никой ошибки, поскольку плотный завтрак приносит большую пользу. А вот их следующее признание о том, что и днем перекусывают часто и чем попало, пропуская обед, наносит вред.

Причиной лишних килограммов отнюдь не у всех людей является замена обедов перекусами. А вот отсутствие полноценного обеда на здоровье отражается отрицательно. Вот только большинство из нас замечает это только после того, как уходят годы.

Утро — начало жизни. Закон дня — завтрак!

В период ночного сна организм отдыхает, а вместе с этим снижается и содержание сахара в крови. Необходим процесс его нормализации, чтобы восстанавливался энергетический баланс. Люди, принимающие завтрак, отличаются большей физической энергичностью и интеллектуальной активностью. Отказ от завтрака приводит к лишению организма важных питательных веществ. Восполнение их нехватки на протяжении дня весьма проблематичное.

Еще одним доводом в пользу завтрака является и то, пренебрежение им приводит к трудностям поддержания стабильного веса, поскольку постоянное чувство голода вынуждает перекусывать, зачастую жирным и высококалорийным.