Недостаток витамина В12

Вы уверены, что в вашем организме достаточно витамина В12? Не спешите с ответом. К сожалению, очень многие люди испытывают его дефицит, даже не осознавая существование проблемы. А ведь это очень важный витамин, который выполняет в теле массу разнообразных функций. Например, он участвует в синтезе ДНК и способствует образованию эритроцитов.

b12

Его нехватка может быть обусловлена неправильной диетой, некоторыми болезнями и другими факторами. Перечислим основные причины недостатка витамина В12:

  • Злокачественная анемия, препятствующая всасыванию витамина В12.
  • Атрофический гастрит, при котором уменьшается слизистая оболочка желудка.
  • Болезни, поражающие тонкую кишку (болезнь Крона, глютеновая болезнь и прочие).
  • Удаление части тонкой кишки или желудка хирургическим путем.
  • Нарушения работы иммунной системы (волчанка, базедова болезнь).
  • Алкоголизм.
  • Длительное употребление некоторых медицинских препаратов (например, снижающих кислотность).
  • Глисты.

Очень часто с нехваткой витамина В12 сталкиваются вегетарианцы и веганы, а также дети, рождающиеся у матерей, не употребляющих пищу животного происхождения.

Симптомы дефицита витамина В12

Недостаток данного витамина может привести к В12-фолиеводефицитной анемии. Чтобы ее избежать, нужно уметь распознавать первые признаки нехватки B12 в организме. Они могут быть следующими:

  • Красный язык без сосочков
  • Бледная кожа
  • Слабость, утомляемость, одышка
  • Учащенное дыхание и сердцебиение
  • Потеря веса
  • Расстройства желудка, диареи, запоры
  • Кровоточащие десны
  • Шатающаяся походка
  • Слабая чувствительность в конечностях

Если вы заметили у себя эти симптомы недостатка В12, немедленно отправляйтесь к врачу.

Предотвращение нехватки В12

Скорее всего, вы не столкнетесь с подобной проблемой, если в вашем рационе питания будет присутствовать различное мясо, морепродукты, молочные продукты и яйца.

Если вы являетесь вегетарианцем или же страдаете от каких-то вышеперечисленных проблем со здоровьем, вызывающим недостаток витамина, вам следует принимать витаминные комплексы или овсяные каши, обогащенные В12.

Лечение дефицита B12

Прежде всего, не стоит заниматься самолечением. Ставить диагноз и выписывать лекарства должен врач. Как правило, он рекомендует принимать недостающий витамин и включить в меню продукты, которые его содержат.

Добавить комментарий