Диета на черном хлебе

Есть мнение, что на фигуру влияют хлебобулочные изделия. Но тело человека страдает, в большей степени, от выпечки, которая приготовлена из белой муки. Это касается белого хлеба, булок, батонов и прочих кондитерских изделий. А вот черный хлеб, являющийся чрезвычайно полезным продуктом, не приводит к накоплению лишних килограммов, конечно, если не есть его в чрезмерном количестве. Такой хлеб иногда активно используется в рационе достаточно жестких диет для похудения. О двух таких программах пойдет речь ниже.

brown bread slices

Трехдневная версия

Диета на черном хлебе для похудения может соблюдаться от трех до пяти дней. Ежедневное похудение при следовании этой программе составляет 500-800 граммов лишнего веса.

В меню монодиеты на черном хлебе, которое рассчитано на одни сутки, должны входить черный хлеб (200 г) и овощной либо фруктовый свежевыжатый сок (1 стакан). Сок может быть разбавлен водой в любой пропорции.

Данная еда делится на четыре равные порции, которые употребляются через каждые 4-6 часов. В период следования диете на черном хлебе необходимо ежедневно принимать чистую воду (1,5-2 л). Ее можно заменять зеленым чаем без меда и сахара.

Повторение диеты, в которой обязательным является черный хлеб, допустимо один раз в квартал.

Восьмидневная версия

Продолжительность этого варианта диеты равняется восьми дням. Каждый день необходимо питаться в соответствии с одним и тем же рационом.

На завтрак рекомендуется тарелочка овсяной каши, которая приготовлена на воде (можно иногда готовить ее и на обезжиренном молоке), твердый сыр (20 г) и черный хлеб (100 г).

В обед можно позволить себе куриное филе без кожицы, которое готовится на пару или отваривается (200 г), и любое количество черного хлеба.

Ужин состоит из пол-литра нежирного кефира и 200 г черного хлеба.

За время восьмидневной диеты на черном хлебе обычно уходит порядка 4 килограммов веса.

Противопоказания

Помните, что диета на черном хлебе – это строгая система питания. Оба ее варианта имеют противопоказания для людей, которые страдают от хронических болезней, а также для подростков, беременных женщин и кормящих матерей.

Отзывы о диете

Каждый новичок, выбирая диету, по которой он сможет похудеть, сталкивается с массой проблем. Ему помогли бы отзывы читателей, которые уже следовали данной программе. Приглашаем всех к диалогу.

Добавить комментарий