Эспресс-диета на сухофруктах

Сбросить вес на сухофруктах совсем не сложно! Такая экспресс-диета не вредит здоровью и легко переносится организмом человека. Сухофрукты хорошо влияют на пищеварение и избавляют от чувства голода на продолжительное время. Ускоряет процесс похудения то, что сухофрукты обладают легким ослабляющим действием.

Сбалансированная недельная диета на запеченных продуктах

Все блюда этой системы питания состоят исключительно из продуктов, которые содержат пищевые волокна и клетчатку. Она не подразумевает употребление в пищу мяса, поэтому вы не будете есть вредные животные жиры. Кроме того, к основному меню диетологи добавили низкокалорийные злаки, кисломолочную продукцию, огурцы и грейпфруты. Также в рационе представлено множество специй, которые помогают сжигать лишний жир.

Недельная рисовая диета

Вареный рис считается одним из самых низкокалорийных, но сытных продуктов питания. На нем можно легко худеть, не страдая от чувства голода. В рисовой крупе содержится множество сложных углеводов, которые не откладываются на боках, а заряжают организм энергией. Рис помогает вывести лишнюю жидкость и вредные вещества из организма, очищает сосуды и стимулирует работу мозга. Благодаря обволакивающим свойствам крупа нормализует пищеварение и улучшает микрофлору кишечника.

Самая экономная десятидневная диета

Большинство людей считают, что диетическое питание – это очень дорого и невыгодно. На самом деле, существуют экономные диеты, которые не вредят здоровью и семейному бюджету. Предложенная ниже экономная система питания включает все самые необходимые микроэлементы и витамины. Ее секрет кроется в размере порций. Вы кушаете не меньше пяти раз в день, а последний раз садитесь за стол за два часа до сна.

Диетологи собрали в этом рационе ценные и полезные, но при этом доступные и дешевые продукты питания. Диета длится ровно десять дней, и через этот промежуток времени вы сбросите до пяти килограммов. Строгих противопоказаний у системы питания не имеется, но перед соблюдением диеты людям с хроническими недугами рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Диета на хурме

Хурма – это осенний фрукт, к которому почему-то очень многие остаются равнодушными. Возможно, их смущает слегка вяжущий вкус плодов. Но если для вас это не проблема, можно попробовать похудеть при помощи хурмы. Это не очень калорийный фрукт, так как в 100 граммах содержится 60-70 калорий. При этом хурма богата минералами и витаминами, а также антиоксидантами, которые очень полезны для кожи и сосудов.

Кефирная диета на 10 дней

Одной из наиболее эффективных программ для похудения является диета на основе кефира. К тому же кефир – это универсальный продукт, польза которого для организма известна с давних времен. Он очень полезен для восстановления микрофлоры кишечника, а еще с его помощью можно улучшить работу желудка.

Но самое главное, кефирная диета позволяет похудеть за довольно короткий срок на несколько килограммов. Это особенно актуально в период подготовки к праздникам или в случае экстренной необходимости снижения веса.

Легкая болгарская диета

Болгария предлагает всем желающим не только комфортный отдых на Черноморском побережье, но также вкусную и полезную болгарскую кухню, во многом близкую русской. Ее основу составляют разнообразные кисломолочные продукты. Знаменитый болгарский супчик таратор великолепно насыщает и питает организм в самое жаркое время года. Он же входит в основу болгарской диеты, помогающей разгрузить организм без особого вреда для здоровья, и сбросить несколько лишних килограмм.

Page 10 of 13