Новогодний стол: заменяем вредные продукты

новый год

Скоро Новый Год, а с ним – выходные, застолья, переедание, приводящее к тяжести в желудке, тошноте и резях внизу живота.

Перечисленное является финальной нотой празднования этого семейного праздника.

Во избежание таких печальных последствий стоить подумать о преобразовании блюд на праздничном столе в максимально полезные, легкие и вкусные.

Диета для красивой и здоровой кожи

Употребление в пищу правильных продуктов может обеспечивать красоту и здоровье вашей кожи не хуже, чем хорошие кремы и салонные процедуры. Сейчас составим рейтинг продуктов, наиболее любимых кожей.

Орехи богаты моно- и полиненасыщенные жирными кислотами, а потому являются ключевыми в деле обеспечения увлажненности и свежести нашей кожи. В орехах содержатся антиоксиданты, тормозящие процессы окисления и отсрочивающие возрастные изменения. В них также есть кальций, калий, несколько видов витамин. Любые орехи (грецкие или миндальные, фисташки или кешью, арахис или кедровые) прекрасно дополняют зеленые листовые салаты, овощи.

Лучшие жиросжигающие продукты для похудения зимой

Многим стать стройнее в зимнее время довольно сложно, однако эта проблема разрешима. Есть продукты, которые помогают сжигать лишние жиры, добиваясь приятного избавления от лишних килограммов.

Сладкий картофель, например, является прекрасным источником клетчатки, помогающей сохранят ощущение сытости, и стимулировать при этом деятельность пищеварительной системы для последующего дополнительного сжигания некоторого количества калорий. В батате также имеется гормон, который поможет в регулировке уровня сахара в крови.

Разгрузочные дни для похудения

Многие пользуются разгрузочными днями, которые необходимы для встряски метаболизма, замедляющегося в периоды похудения. Полезны они и для выхода из периода замирания веса, который случается в процессе борьбы с лишними килограммами. Давайте разберемся, как правильно организовать процесс, чтобы добиться максимального эффекта и не причинить вреда здоровью.

Какие опасности таит голодание?

Заметив прибавление в весе, кое-кто сломя голову начинает голодать. При этом многие худеющие полностью полагаются лишь на собственный опыт, не прислушиваясь к советам людей, сведущих в данном вопросе. Они ошибочно считают, что пара дней на воде, и лишний вес уйдет. На самом же деле, мало того, что желаемые результаты не будут достигнуты, еще и здоровью будет нанесен вред.

Под полным голоданием, к которому кое-кто прибегает, подразумевается радикальный метод, состоящий из полного отказа от еды и приема только воды. Диетологи считают подобный способ похудения вредным для здоровья и утверждают, что он не является помощником в походе за стройной фигурой.

Много сладкого есть – серьезные беды иметь

Сегодня поражает ассортимент сладостей в кулинарных магазинах. Это объясняется тем, что есть спрос, поскольку сладкоежками бывают и взрослые, и дети. А тем временем чрезмерное потребление сладостей приводит ко многим серьезным бедам со здоровьем.

Многие люди заедают ими и плохое настроение, и проблемы. В критических ситуациях им достаточно съесть печенье или шоколадку, чтобы испытать облегчение. Причина кроется в том, что от употребления сладкого в человеческом мозге вырабатывается гормон радости – серотонин, помогающий расслабляться.

Пора заканчивать с перееданием

Привычка переедания вырабатывается у человека с самого детства. Появляется желание есть даже тогда, когда особой потребности в этом и нет. Основной причиной этого можно назвать неумение управлять своими чувствами.

Стрессы и неприятности толкают к утолению горя за чашкой чая или кофе, да еще с бутербродом и пирожным. Подобное случается и в моменты радости, и при необходимости повышения адреналина. И здесь многие считают, что лучше, чем перехватить вкусненьким, ничего не может быть. Своевременную остановку не позволяют высокие уровни возбужденности. Нужно находить другие способы управления чувствами, вместе с этим желание переедать исчезнет.

Page 1 of 4