Утро — начало жизни. Закон дня — завтрак!

В период ночного сна организм отдыхает, а вместе с этим снижается и содержание сахара в крови. Необходим процесс его нормализации, чтобы восстанавливался энергетический баланс. Люди, принимающие завтрак, отличаются большей физической энергичностью и интеллектуальной активностью. Отказ от завтрака приводит к лишению организма важных питательных веществ. Восполнение их нехватки на протяжении дня весьма проблематичное.

Еще одним доводом в пользу завтрака является и то, пренебрежение им приводит к трудностям поддержания стабильного веса, поскольку постоянное чувство голода вынуждает перекусывать, зачастую жирным и высококалорийным.

Восемь правил питания Екатерины Серебрянской

Ради красоты, здоровья и спортивной формы известная гимнастка Екатерина Серебрянская отказалась от сахара и мяса. Кроме того, она не ужинает и ведет активный образ жизни. О ее секретах, которые помогают ей оставаться стройной, поведаем в этой статье.

Екатерина достигла в жизни многих высот. Она – всемирно известная гимнастка, обладающая многими наградами олимпийских, мировых и европейских соревнований. В настоящее время она является успешной бизнес-леди, телеведущей и писательницей. Серебрянская занимается организацией активного отдыха для взрослых и детей, ведет передачу о здоровом образе жизни на телевидении. Она разработала серию эффективных фитнес-упражнений, написала книгу «Женские секреты».

Лучшие соки для сжигания жира и очистки организма

Очищать организм необходимо постоянно, если вы не хотите проблем со здоровьем, которые с годами будут становиться все более серьезными и чреватыми дополнительными осложнениями. В этом хорошими помощниками каждого человека могут оказаться многие соки, которые прекрасно справляются с поставленными задачами. К тому же, их регулярное употребление в сочетании с правильным питанием избавит от необходимости сидеть на жестких диетах для похудения.

Что нельзя есть натощак?

На состояние здоровья и самочувствие каждого человека влияет его питание, особенно завтрак, считающийся наиболее важным приемом пищи. Выбор продуктов для рациона должен быть особенно тщательным. Необходимо помнить и то, что отдельные продукты не следует кушать натощак.

После ночного сна желудок пуст, а потому он просто не в состоянии переваривать всю пищу, которую мы едим. Если будем есть нежелательные продукты, то можем спровоцировать нарушение деятельности и раздражение слизистого желудка, повышенное газообразование или гастрит, а также другие неприятности.

Польза и вред рыбьего жира

Рыбий жир несколько десятилетий назад был чрезвычайно популярным. Его давали практически всем детям, особенно тем, которые были слабенькими и часто болеющими. Потом бум прошел немного. И вот снова наблюдается спрос на рыбий жир. Его включают в рацион питания многие из тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Организация питания при занятиях спортом

Занятия фитнесом – несомненная польза для здоровья и фигуры. Систематическая тренировка мышц делает их упругими, а тело подтянутым и стройным. Это происходит только, когда вы тренируетесь регулярно и с учетом рекомендаций фитнес-тренеров. Кроме того, во время занятий спортом значительно увеличивается насыщение клеток кислородом, и эффективно активизируются обменные процессы организма.

Помимо грамотной нагрузки на различные группы мышц, систематичности и времени занятий спортом, немаловажную роль в достижении хороших результатов играет сбалансированное питание. Не все задумываются о том, что от того, какие вещества поступают в наш организм до и после выполнения упражнений и тренировки мускулов, напрямую зависит, насколько улучшится метаболизм, и какое количество подкожного жира вам удастся спалить в тренировочном процессе и после его окончания.

Затяжные застолья: как избежать последствий переедания?

Многим людям свойственно не контролировать съеденный объем пищи, особенно если это какой-нибудь праздник, когда стол «ломится» от вкусных блюд. Рядом с ними гудит веселая компания друзей. Как правило, уже в конце застолья человек начинает страдать от последствий переедания. Так и появляются лишние килограммы. Чтобы подобное не происходило, организм необходимо очищать от ненужных шлаков и токсинов. Заняться этим можно и в домашних условиях.

Page 2 of 4