Принципы питания гипертоника

Диета при гипертонии – это обязательное дополнение к лекарственной терапии. И речь идет не о временной ограничительной диете, которой так боятся многие люди, а о совершенно новых принципах здорового питания.

Рекомендации, приведенный в статье, помогут вам правильно организовать меню с учетом советов врачей-диетологов.

Природные статины

Статинами называют препараты, которые предназначены для лечения заболеваний сердца и сосудов, вызванных повышением уровня холестерина в крови. Статины оказывают воздействие на ферменты, при помощи которых печень вырабатывает «хороший» холестерин, тем самым понижая уровень «плохого» холестерина и липопротеидов.

Но зачастую статины вызывают серьезные побочные эффекты. Чтобы их избежать и действительно понизить уровень холестерина, следует обратиться к продуктам, содержащим определенные группы витаминов и способным выполнять роль природных статинов.

Как снизить вероятность развития аллергии у детей

В современном мире аллергия стала настоящей бедой, от которой массово страдают не только взрослые, но и дети. Использование бытовой химии, загрязнение окружающей среды, некачественные продукты питания – вот лишь некоторые из причин всплеска заболевания.

Как известно, лучше предупреждать развитие заболевания, чем заниматься его лечением. Описанные ниже меры помогут препятствовать возникновению аллергии у маленьких детей.

Десять эффективных приемов снятия стресса

Ваша жизнь полна стресса, и вы считаете, что побороть его вам поможет лишь отпуск, во время которого можно позабыть обо всех делах? Конечно, это отличный способ расслабиться, но не всегда есть возможность ним воспользоваться. Поэтому следует научиться быстро и эффективно расслабляться в повседневной жизни.

Приведенные в статье рекомендации психологов дают возможность вернуть душевное равновесие всего за несколько минут. Да, это очень простые приемы, но с их помощью вы действительно преодолеете стресс.

Недостаток витамина В12

Вы уверены, что в вашем организме достаточно витамина В12? Не спешите с ответом. К сожалению, очень многие люди испытывают его дефицит, даже не осознавая существование проблемы. А ведь это очень важный витамин, который выполняет в теле массу разнообразных функций. Например, он участвует в синтезе ДНК и способствует образованию эритроцитов.

Продукты для здоровых суставов и костей

Чтобы ваши суставы и кости не доставляли вам проблем, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, вести здоровый образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Правильно подобранное меню должно содержать как можно больше органических продуктов и как можно меньше жареной пищи, полуфабрикатов и транс-жиров.

Некоторые продукты особенно полезны для суставов для костей, так как они борются с воспалительными процессами. Постарайтесь включать их в рацион питания.

Повышенный холестерин: причины и способы снижения

Холестерин представляет собой липид, образующийся в печени и выполняющий очень важные для организма функции. Он поддерживает жизнедеятельность клеток, участвует в образовании половых гормонов и желчи, вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей, способствует метаболизму и так далее.

Однако содержание холестерина в крови не должно выходить за рамки нормального уровня. Таковым считается уровень от 3,6 до 7,8 ммоль на литр, хотя большинство специалистов рекомендует не более 5 – 6 ммоль.

Повышенный холестерин может привести к развитию атеросклероза, коронарной болезни сердца, инфаркта, стенокардии, а также прочих сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Page 4 of 5