Выбор диеты без вреда для здоровья

Желающих похудеть с помощью различных диет в современном обществе много. Вопрос в том, как эффективно избавляться от лишних килограммов и вместе с тем сохранять свое здоровье. Другими словами, как правильно выбрать диету. К сожалению, не все худеющие люди задумываются над последствиями, которые наступают в организме человека после изнурительных голодовок и жестких ограничений в рационе.

Важно знать, что оптимальной скоростью здорового похудения является избавление в неделю не более чем от одного килограмма веса. А если следовать рекомендациям западных диетологов, то сбрасывать можно до двух фунтов (приблизительно восьмисот граммов) в течение недели. Впрочем, если у вас много избыточного веса, темпы могут быть несколько выше.

10 советов по здоровому образу жизни

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала десять советов, составляющих основные принципы здорового образа жизни. Использование их рекомендаций позволяет человеку продлевать свою жизнь и делать ее более приятной.

Придерживаться их необходимо каждому человеку. Никакого вреда они не принесут, а вот польза ощущается всеми людьми, которые следуют советам ученых мужей.

Влияние голодания на организм человека

В погоне за стройной фигурой многие в отчаянии совершают огромную ошибку, которой является голодание. Будь то «диета» на минимуме овощей или вовсе только на воде, лишние килограммы заставляют таких людей ограничиваться несколькими сотнями или даже десятками калорий в день. Такой подход действительно способен избавить вас от лишнего веса в первые дни, что наверняка раззадорит голодающего. Но с каждым днем килограммы будут уходить все медленней, а состояние организма будут ухудшаться.

Великий пост: вопросы и ответы

Лишь немногие люди придерживаются Великого поста от первого до последнего дня. Большинство этих «смельчаков» — глубоко верующие люди, и только несколько процентов постящихся сидят на строгой диете ради очищения и избавления от лишнего веса. У поста есть свои минусы и плюсы. Медики дают несколько советов, как поститься с минимальным вредом для организма.

Как похудеть к Новому году без диет?

С приближением зимы многих женщин начинает мучить вопрос: как сбросить вес к Новому году и не набрать его вновь в течение всех выходных дней? Праздник уже не за горами, поэтому самое время не выбирать жесткие и вредные диеты, а подумать о смене образа жизни. Всегда быть в хорошей форме помогают не только системы питания, но и правильные подход и настрой к рациону, а также понимание тела и физическая активность.

Как попрощаться с маркетологами и продавцами стройных тел?

До сих пор для большинства женщин во всем мире актуальными являются вопросы: «Как похудеть?», «Как сбросить лишний вес?» и «Что делать, чтобы тело стало стройным и привлекательным?». Но среди всех, кто задаёт их поисковым системам или ищет ответы в блогах и группах в социальных сетях, только малая часть действительно готова приложить усилия, чтобы достичь столь желанного успеха.

Основная проблема — это мечты о получении долгожданных цифр на весах или при измерении объемов тела в самые кратчайшие сроки и с минимальными усилиями.

Худеем после родов

Располневшие части тела и животик часто становятся ложкой дегтя в огромной бочке радости, которую приносят первые дни и месяце материнства. Если вы ждете, когда уйдут лишние килограммы, которые вы успели набрать во время беременности, а они все никак не собираются уходить, значит пришло время заняться собой.

В настоящее время насчитывается очень много диет, которые помогают вам быстро привести себя в нужную форму и похудеть. Но помните и о поддержании здоровья малыша, питание на время какой-либо диеты может плохо влиять на иммунитет крохи, который находится на грудном вскармливании.

Page 3 of 5