Хочешь похудеть? А тебе это точно нужно?

Очень многие женщины переживают по поводу своего веса. В принципе, это правильно, ведь нормальный вес – это один из признаков хорошего здоровья. Но что подразумевает это понятение, знают далеко не все. И те стереотипы, которые нам навязывают, невозможны для большей части людей, а для некоторых даже опасны. Поэтому предлагаем вам несколько простых тестов, что бы вы смогли дать адекватную оценку своей фигуре.

Добавь перца: какие специи помогут похудеть

Ради идеальной фигуры многие барышни изнуряют себя различными физическими упражнениями, всевозможными процедурами или жесткими диетами. И не все они отличаются вкусовым многообразием. А побаловать себя ведь охота! А сколько исключается из рациона! И сладкое, и солёное, и маринованное, и копчёное! Понятное дело, что хочется как-то разнообразить свой рацион. Вопреки мнению некоторых диетологов, специи можно и даже нужно, добавлять в пищу, если есть сильное желание сбросить вес. Перечислять полезные свойства специй можно до бесконечности. К их основным положительным качествам относится низкая, почти несуществующая калорийность в сочетании со способностью придать любому блюду неповторимый вкус. Кроме того, почти все специи способствуют быстрому насыщению и также ускоряют обмен веществ.

Эмоциональное переедание

В последние годы на западных сайтах, посвященных диетам и правильному питанию, все чаще встречается выражение “emotional eating”. Оно означает употребление пищи под влиянием различных эмоций, а не с целью утоления голода. В русскоязычной научной литературе также встречается термин «психогенное (компульсивное) переедание», но они не идентичны.

Наверняка вы понимаете, о чем идет речь. Люди давно заметили, что еда способна утешать и успокаивать – пусть даже на короткое время. Соответственно, многие привыкли «заедать» стрессы и проблемы, используя пищу в качестве лекарства от психологических проблем. Чем это чревато, догадаться не сложно: лишний вес, проблемы со здоровьем, низкая самооценка и прочие «прелести».

Помогают ли худеть разгрузочные дни?

Многие худеющие активно используют разгрузочные дни. Давайте разберемся, есть ли от них реальная польза для организма человека, или же они дают мнимый эффект и только причиняют вред здоровью?

Впервые такие дни начал практиковать в тридцатых годах двадцатого века диетолог Певзнер, который использовал их для лечения ожирения у пациентов. Со временем возникли различные вариации данной методики, в числе которых дневное разгрузочное меню, составленное исключительно из сухофруктов, томатного сока, сыра, апельсинов, бананов, шоколада или капусты.

Что делать, если окружающие вынуждают нарушать диету?

Сесть на диету – это очень сложное и тяжелое решение для каждой девушки. Приходится отказываться от самого вкусного: нежного шоколадного тортика или жареной картошки. А порой дополнительным препятствием на пути к заветным пятидесяти пяти килограммам иногда становятся наши друзья и родственники. Как же быть, если все вокруг только издеваются и подтрунивают, да еще и специально предлагают запретные продукты?

Как не набрать вес после травмы?

В процессе жизни человек находится в постоянном движении, ведь движение, как известно, ассоциируется с самой жизнью. Поэтому, получив травму, организм выходит из строя и начинает вредить себе изнутри. В первую очередь, это касается появления лишних килограммов, которые в обычном ритме сжигаются за счет активности.

Исправьте эти ошибки, чтобы начать худеть

Не удается похудеть, хотя вы снизили калорийность рациона питания, ведете здоровый образ жизни и делаете упражнения для похудения? Возможно, причина в перечисленных ниже ошибках, которые мешают сбросить вес многим из тех, кто сидит на диете. Устраните их – и вес точно начнет снижаться.

Page 4 of 5