Думаете, диеты для похудения и выпечка – это настолько несовместимые вещи, что не стоит даже упоминать их в одном предложении? Как бы ни так! Существует несколько очень популярных в разных странах программ, создатели которых уверяют, что избавиться от лишнего веса помогут их фирменные печенья. В английском языке для таких программ используется термин cookie diets. Предлагаем вам краткие обзоры трех подобных планов питания, которые получили, как нам кажется, наибольшее распространение.
Диета на печенье доктора Сигела
Доктор Сигел начал делать печенье для пациентов своей клиники, которым не удавалось успешно справляться с приступами голода. Якобы они оказались эффективны, так как подавляли аппетит и способствовали похудению.
В их составе отруби, цельное зерно, овсянка и некоторые другие компоненты с низким гликемическим индексом. Но главным ингредиентом суперпеченья является, по утверждению Сигела, набор аминокислот (естественно их состав не разглашается).
Печенье предлагается с несколькими вкусами: кокос, шоколад, овсянка с изюмом, черника и банан. Как говорится в отзывах о диете, к деликатесам их отнести сложно, хотя аппетит они реально снижают.
В одном печенье девяносто ккал. В день нужно съедать шесть, заменяя ними обычные приемы пищи. Остается лишь ужин, на который следует есть пищу с высоким содержанием протеина и малым количеством жира: курица, индейка, морепродукты, рыба, овощи и так далее.
Печенье доктора Сигела можно включать в другие диеты для похудения.
Диета на печенье Smart for Life
Под известным брендом Smart for Life предлагаются различные товары и услуги для борьбы с лишним весом, правильного питания и здорового образа жизни. С некоторых пор в их числе появились фирменные печенья.
В каждом из них содержится 105 ккал. Нужно есть по шесть штук в сутки. Они на 60% состоят из органических ингредиентов. Этот план питания допускает от 800 до 1200 ккал в день. Рекомендуется вводить в меню много овощей.
Голливудская диета на печенье
«Голливудскими» называются разнообразные программы для похудения, включая эту. Ее печенье продается во многих американских сетях продовольственных магазинов.
В каждом из них 150 ккал, но в день нужно есть лишь четыре. На обед следует употреблять нежирную пищу. В целом, за сутки допускается не более 1200 ккал.
Говорят, это печенье самое вкусное из трех перечисленных. Все дело в сладких добавках, от которых явно было бы лучше отказаться.
Помогают ли сбросить вес?
Все подобные диеты серьезно ограничивают суточное потребление калорий. Естественно, при соблюдении условий вы будете худеть. Насколько быстро – зависит от ваших стараний, метаболизма, физической активности и рациона питания.
Есть ли риск для здоровья?
Столь жесткое сокращение калорий само по себе может вызывать побочные эффекты. К тому же, эти диеты сложно назвать сбалансированными, что также не очень хорошо для организма человека. Не будем еще забывать, что быстро сброшенный вес почти всегда возвращается, как только вы бросаете диету и возвращаетесь к привычному для вас питанию.
Отзывы о диете
Конечно, сайты производителей данных товаров пестрят восхищенными историями успеха и положительными мнениями как рядовых пользователей, так и специалистов. Если же почитать отзывы на зарубежных форумах, то картинка кажется не столь радужной, хотя, действительно, многие признают, что данные диеты помогают быстро сбросить несколько килограммов.
Профессиональные диетологи скептически к ним относятся (хотя и не все). В любом случае, не забудьте проконсультироваться у врача, если решите попробовать похудеть данным способом.
Заключение
Итак, что можно сказать об этих диетах.
Плюсы:
- Помогают быстро похудеть.
- Нет сильного чувства голода.
- Не нужно много времени проводить за готовкой.
Минусы:
- Несбалансированное питание.
- Вес обычно возвращается.
- Относительная дороговизна товаров.
- Недоступность во многих странах.
Словом, есть много других диет для похудения, которые можно считать более здоровыми и эффективными.
