Финиковая диета

Финиковую диету разработали специально для любителей сладкого, в числе которых, как известно, немало людей, страдающих от лишнего веса. Основным компонентом ее рациона являются финики, считающиеся чрезвычайно полезными сухофруктами. В них содержится большое количество витаминов А, Е и группы В, а также минералы, кальций, цинк, железо, медь, калий, натрий, фосфор и клетчатка.

dates on plate

Преимущества

Финиковая диета благоприятно воздействует на состояние волос, кожи, ногтей и положительно влияет на зрение и иммунную систему.  Ее длительность составляет десять дней. Более длительный срок нежелателен, поскольку в ней нет жирных кислот и белков, которые необходимы для организма человека.

Финики обладают относительно высокой калорийностью, а потому насыщение организма происходит быстро. Находящиеся в сухофруктах углеводы способствуют обеспечению организма энергией, которая гарантирует бодрое настроение и активность, не трансформируясь в жировые отложения.

Десять дней финиковой диеты позволяют избавляться от 6-8 килограммов лишнего веса.

Особенности

При монодиете на финиках предполагается употребление комплексов витаминов для устранения недостатков организма в микро- и макроэлементах в периоды строгих ограничений в еде.

К минусам финиковой диеты необходимо отнести дефицит витаминов и полезных веществ, который будет все равно заметен организму. Последствиями может быть раздражительность и плохое настроение.

Недостатки минералов и витаминов на протяжении длительного времени порой негативно сказываются на состоянии здоровья. Однообразие пищи вызывает плохое настроение, раздражительность и депрессию.

Меню финиковой диеты

План питания весьма прост:

  • В 1-5 дни диеты употребляются лишь эти сухофрукты, при этом нет никаких ограничений. Для питья можно использовать негазированную минеральную либо обычную кипяченую воду, несладкие мелисовые, мятные, липовые или зеленые чаи.
  • В 5-10 дни в рацион включаются финики и яблоки зеленые. Можно немного разнообразить его апельсином.

Ограничения

Описываемая система питания относится к монодиетам, а потому не рекомендуется использовать ее более 10 дней подряд. Повторение финиковой диеты возможно только через 2-3 месяца.

Перед началом диеты на финиках требуется подготовительный этап. Необходимо убрать из меню высококалорийные продукты, сладости и мучные изделия. В этот период желательно кушать побольше овощей и фруктов.

Осторожность необходима и при выходе из финиковой диеты. Нужно постепенно увеличивать калорийность своего суточного рациона, начиная с овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

Противопоказания

Диета на финиках имеет противопоказания для тех, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, а также повышенное содержание сахара в крови, нарушение обмена веществ. Нельзя следовать диете при тяжелых умственных и физических нагрузках.

Отзывы

Несомненно, среди наших читателей есть и люди, которые уже пользовались финиковой диетой. Очень бы хотелось услышать их мнение об этой системе питания.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.