Необычные советы худеющим

Предлагаем вам несколько рекомендаций, которые помогут вам худеть более эффективно. Они могут показаться необычными, но все они действительно работают, потому что дают возможность не терять мотивацию и добиваться поставленных целей.

В статье не идет речь о том, что нужно правильно питаться, регулярно делать физические упражнения и вести здоровый образ жизни. Все это и так понятно каждому, кто твердо решил похудеть. Приведенные ниже советы затрагивают, в большей мере, психологические аспекты.

losing weight tips

Купите весы и взвешивайтесь ежедневно

Отправляйтесь в магазин за точными электронными весами, едва вы зададитесь вопросом, как похудеть. Без них невозможно следить за прогрессом. Далее начинайте взвешиваться каждый день в одно и то же время. Можете завести дневник, куда будете заносить результаты. Подобная практика отлично стимулирует.

Рассказывайте близким и друзьям о своей диете

Нет ничего плохого в том, чтобы сидеть на диете для похудения. Ни в коем случае не стоит этого стыдиться. Поверьте, если у вас есть лишний вес, окружающие это видят. Когда вы всем расскажете, что пытаетесь от него избавиться, вам будет неловко признать неудачу. Соответственно, вы будете более ответственно относиться к диете. Возможно, кто-то захочет составить вам компанию, что всегда бывает полезно.

Позволяйте себе расслабиться на выходных

Нет-нет, мы не советуем вам на уикенд запасаться пивом и чипсами. Но позволить себе съесть немного больше полезных продуктов питания, чем в будни, вполне можно. Это придаст вам сил, повысит заинтересованность в диете, избавит от усталости.

Впрочем, далеко не все нуждаются в подобной практике. Многие люди максимально настроены на результат и не желают делать ни шагу назад. Этот совет также не годится для тех, кто сидит на диете со строгим планом.

Мир не вращается вокруг диеты

Не нужно приносить в жертву диете всю личную жизнь. Иногда нужно бывает сходить на день рождения или корпоративный праздник. Порой приходится отправляться в дальние поездки. К несчастью, люди также болеют. Словом, если вы не можете, в силу каких-то обстоятельств, следовать диете в отдельно взятые дни, не нужно паниковать.

Чтобы раз и навсегда похудеть, нужно изменить образ жизни и питание в целом, а не четко выполнить какой-то план, рассчитанный на определенный временной отрезок.

Одерживайте маленькие победы

Разом отказаться от всего вредного и стать на путь очищения организма и укрепления здоровья – это, безусловно, отличное решение. Но вы уверены, что вам это по плечу? Не обернется ли такой подход слишком мощным стрессом для вас?

Многим людям гораздо проще решаться на маленькие перемены: отказаться от сладкой газировки, пройти пешком чуть дальше, сократить потребление сахара, заменить какие-то продукты питания на более здоровые, сделать дополнительные упражнения и так далее.

Организм человека не любит потрясений и легче воспринимает постепенные изменения в рационе питания и образе жизни.

Определите для себя уровень критического веса

Как правило, сбросить вес бывает проще, чем его удержать. Поэтому, добившись положительного результата, устанавливайте для себя планку, выше которой подниматься категорически нельзя. Так вы будете точно знать, когда нужно принимать радикальные меры.

Надеемся, эти советы пригодятся всем желающим быстрее расстаться с лишним весом. Мы также будем рады узнать ваше мнение о рекомендациях и выслушать ваши пожелания.

Добавить комментарий