Хочешь похудеть? А тебе это точно нужно?

Очень многие женщины переживают по поводу своего веса. В принципе, это правильно, ведь нормальный вес – это один из признаков хорошего здоровья. Но что подразумевает это понятение, знают далеко не все. И те стереотипы, которые нам навязывают, невозможны для большей части людей, а для некоторых даже опасны. Поэтому предлагаем вам несколько простых тестов, что бы вы смогли дать адекватную оценку своей фигуре.

no need to lose weight

Тест №1.

В царской России так отбирали девочек и мальчиков для обучения в балетной школе.

Возьмите обыкновенный треугольник, в котором один из углов является прямым (девяносто градусов). Слегка втяните живот и измерьте угол между ребрами.

  • Угол меньше 90 градусов – люди такого типа склонны к худобе, поэтому проблем с лишним весом у них не бывает. Правда сейчас, из-за нарушения в питании и проблем с обменом веществ, они все же могут располнеть.
  • Угол в 90 градусов – такие легко набирают и теряют лишние килограммы без серьезного вреда для здоровья и фигуры. Им сильная худоба не очень идет. Большинство этих людей хорошо переносят любые диеты, разгрузочные дни и даже голодовки до 3 дней (правда, как голодать, нужно серьезно изучать). Но если они запускают себя, могут сильно поправляться.
  • Угол больше 90 градусов – люди солидных размеров, так как у них весьма крупные кости. Худоба им категорически не идет! Если худеют, то происходит как в анекдоте «тощая корова, а не трепетная лань». Да, эти люди склонны к лишнему весу и им очень строго нужно к себе относиться. В идеале они выглядят примерно так: русская красавица с плотными и гладкими руками и ногами, с широкими плечами и бедрами округлой формы, третьим – четвертым размером груди, круглощеким и улыбающимся лицом, которая «и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет». Таким женщинам нужно держать себя в узде, чтобы не располнеть, но похудеть до размеров топ-моделей – только себя портить.

Но какой же вес подойдет для этих трех типов?

Тест №2

Для начала вам нужно знать свой точный рост и вес, а еще необходим калькулятор для расчетов.

Затем вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. К примеру: 64 кг/1.66 м2 = 23.22.

Полученная цифра — это коэффициент. Для женщин он должен быть 19 – 23, для мужчин 20 – 25. Это нормальный вес. У представителей с узким углом между ребер коэффициенты меньше, чем у тех, у кого ребра развернуты шире. А тем, кто обладает углом между ребрами более 90 градусов, допустимо иметь на 1 – 2 единицы больше.

Можно провести и расчет наоборот – найти максимальный и минимальный вес. Для этого умножьте рост (метры в квадрате) на верхний и нижний коэффициент. К примеру: возьмем все тот же рост 1.66 м, возведем в квадрат и умножим на 19. Нижняя граница веса для женщины такого роста это – 52.350 кг, а верхняя соответственно – 63.380 кг.

Но это еще не все! Важно также знать к какому типу относится ваша фигура.

Тест № 3

Выделяют четыре основных типа фигуры:

  • «Треугольник острием вверх» – узкие плечи, широкие бедра. Исконно славянский тип женщин. Что ни делайте, а бедра сильно не уменьшатся. Если появляется лишний вес, жирок распределяется по всему телу. Преимущество в том, что таким женщинам проще вынашивать детей, и живот не так выпирает.
  • «Треугольник острием вниз» – широкие плечи, узкие бедра. Западный тип, который так сильно пропагандируется в СМИ. Если по-честному – это мужеподобная фигура. Такие женщины склонны к абдоминальному ожирению («пивной живот», а ручки и ножки при этом тоненькие). А при вынашивании одного ребенка, живот такой, как будто тройню носит.
  • «Песочные часы» – самый красивый вариант: плечи достаточно широкие, бедра тоже, а к талии фигура сужается. Такие фигуры — и стройненькие, и пышечки — выглядят соблазнительно и красиво. Встречается этот тип не часто, преимущественно в Латинской Америке.
  • «Прямая фигура» – и бедра, и плечи, и талия одинаковые. Обладают этим типом женщины восточные – японки и китаянки. На восточные фильмы и аниме при этом обращать особого внимания не следует, так как они создаются по европейским стандартам красоты. В России этот тип тоже достаточно распространен (спасибо татаро-монгольскому игу).

Поэтому, прежде чем садится на очередную диету, разберитесь какая у вас фигура. Измерьте угол между ребрами и определите здоровый вес. Ведь мы не копии, а индивидуальности. И любить нас надо такими, какие мы есть.

Добавить комментарий