Диета Ларисы Долиной

Эта диета широко известна под названием диеты доктора Сайкова. Она привлекательна для всех, у кого есть проблемы с избыточным весом, а таких людей в современном мире чрезвычайно много. Естественно, популярностью она обязана известной российской певице, которая утверждает, что данная программа помогает ей быстро и эффективно худеть.

Ожирение является не только эстетической проблемой, но и настоящей бедой, оказывающей негативное влияние на здоровье. Лишние килограммы дают чрезмерные нагрузки на  сердце, почки, печень, опорно-двигательный  аппарат и на организм человека в целом.

Человечество  пытается решать проблему ожирения самыми разными способами, среди которых особое место занимают различные диеты. Одной из самых действенных врачебных методик является диета Сайкова.

larisa dolina

Что в основе диеты Ларисы Долиной?

Так уже сложилось, что диета, которая основана на приеме пищи с минимальным содержанием жира, имеет одинаковую известность и как диета доктора Сайкова, и как диета Ларисы Долиной. Последнее, наверное, даже более популярно, поскольку певица намного популярнее автора программы. Кроме того, многие знают ее как «кефирную диету», ведь именно этот продукт лежит в основе меню.

Схема данной диеты такова: 7 дней следования определенному рациону питания, 7 дней – перерыва, 7 дней – нового курса диеты. Отдельные приверженцы методики дают совет следовать этой схеме до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты.

А вот доктора имеют совсем другое мнение. Диета Сайкова – Долиной – чрезвычайно маложирная. Исходя из этого, врачи не советуют ее применять слишком часто. Кроме того, они не рекомендуют совмещать ее со значительными физическими нагрузками.

План диеты

Итак, худеющим по данной программе необходимо строго придерживаться следующих инструкций:

  • Питание должно быть шестиразовым – 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00;
  • После 18.00 исключается прием любой пищи;
  • Прием несильных слабительных средств или каждодневные клизмы;
  • Перед каждым приемом пищи надо выпивать 50 граммов травяного настоя, изготовленного из календулы, ромашки и зверобоя (по 1 пакетику на 200 мл воды);
  • Ограниченное потребление жидкостей (кроме указанного настоя, можно ежедневно выпивать пол-литра кипяченой воды);
  • Неукоснительное соблюдение меню.

Меню диеты Ларисы Долиной

  • Первый день — несоленый печеный картофель (400 г), пол-литра кефира.
  • Второй день – пол-литра кефира, 400 г творога обезжиренного.
  • Третий день — пол-литра кефира, 400 г фруктов (запрещены лишь виноград и высококалорийные бананы).
  • Четвертый день — пол-литра кефира, 400 г отварных куриных грудок.
  • Пятый день — питание по меню третьего дня.
  • Шестой день — разгрузка (можно выпить полтора литра негазированной воды).
  • Седьмой день – 400 г фруктов, пол-литра кефира.

Допускается употребление на протяжении всей семидневки лишь однопроцентного кефира. Перед началом диеты требуются разгрузочные сутки, на протяжении которых надо пить чистую негазированную и неминеральную воду.

Семидневная кефирная диета Сайкова – Долиной – это возможность потери до пяти килограммов лишнего веса.

Противопоказания

Как и перед началом любой диеты, при этой также не помешает консультация у специалистов или диетологов.

Отзывы о диете Сайкова – Долиной

Диета довольно распространена, а потому приглашаем ее приверженцев и противников делиться собственными наблюдениями и достигнутыми результатами.

Добавить комментарий