Эта жокейская диета представляет собой предельно строгую диету, отличающуюся резким ограничением разрешенного рациона и быстрой скоротечностью. Для нее предусмотрена всего лишь трехдневная продолжительность.
Программа идеально подходит женщинам и мужчинам, которые стремятся избавиться от лишних жировых тканей. По системе предусматривается трехразовое питание, которое отличается однообразием и базируется всего лишь на одном продукте. Его нужно будет менять ежедневно.
Меню жокейской диеты
Разработчики жокейской диеты предлагают такой рацион:
- Первый день: полуторакилограммовый цыпленок готовиться на гриле или в духовке. Потом он делиться поровну на три части. Каждая из них принимается в строго отведенное время для приема пищи. Важный момент: ужин начинается не позднее 19.00.
- Второй день: рацион сведен к приему нежирной телятины (300 г), которая поджарена на сковородке без масла. Это блюдо также делится на равные части для приема утром, в обед и вечером.
- Третий день: на протяжении этого дня человек лишь пьет несладкий черный кофе. Допускается принять не больше пяти чашек.
Обзор диеты жокеев
Как уже было сказано, диета отличается строгостью. Исходя из этого, в период соблюдения режима будет постоянно ощущаться чувство голода. Нужно устоять перед ним.
Справляться с желанием покушать придется при помощи простой воды, поскольку дополнительно принимать разрешается лишь ее. Это может быть и минеральная водичка, но обязательно негазированная.
Раз в день можно добавлять в стакан с водой несколько капель лимона, обладающего свойством подавления аппетита.
Правильный выход из диеты
Выходить из данной диеты необходимо постепенно, исключая резкое налегание на обычные продукты питания, которое нередко случается в начальные послережимные дни. В рацион дня сначала вводится жидкость – супы, соки, кисломолочные и молочные напитки, овощи, кислые фрукты.
Далее можно будет есть сладкие фрукты и, наконец, всю остальную твердую пищу.
Положительные результаты
Если вы будете в полном объеме соблюдать нормы, которые предписывает жокейская диета, то сможете потерять до трех килограммов лишнего веса. Согласитесь, что для этого вполне подходящий результат.
Осуществление мероприятий, предусмотренных жокейской диетой, могут проводиться максимум три раза в год.
Противопоказания жокейской диеты
Строгость и скоротечность диеты требует от желающих следовать ее нормам определенной подготовки и консультации диетологов. Отнестись к этому необходимо с полной серьезностью, чтобы не подвергать опасности свое здоровье.
Отзывы о жокейской диете
Если вы уже следовали диете, поделитесь своими достижениями. Вам будут благодарны все наши читатели, которые находятся в стадии выбора подходящей диеты.
