Кремлевская диета

Эту программу питания еще называют диетой американских астронавтов. Некоторое время тому назад он была невероятно востребована, но сейчас о ней начали подзабывать. Ее громкому успеху способствовали, прежде всего, два фактора: долголетний ореол таинственности и популярность у чиновников высокого ранга, как, к примеру, экс-мэр Москвы Юрий Лужков, который с ее помощью сбросил полтора десятка килограммов лишнего веса.

Общее описание кремлевской диеты

Основополагающий принцип диеты американских астронавтов – минимальное содержание углеводов, которые служат источником энергии для организма, в потребляемой пище. Ограничение поступлений углеводов приводит к их восполнению с помощью собственных жировых отложений.

kremlin diet

Измерение всех продуктов питания, которые используются в этой диете, осуществляется в условных единицах (у.е). Количество очков зависит от содержания углеводов в еде. Один балл, или 1 у.е. – это 1 грамм углеводов.

Кремлевская диета не предусматривает запретов на мясо, рыбу, яйца, и даже многие виды алкоголя. Это объясняется тем, что содержание углеводов в них равно практически нулю. А вот на сладкое, мучное, картофель, рис и сахар накладывается табу.

Конкретного плана диеты нет. Показатели, которыми необходимо руководствоваться при составлении меню:

  • Если желаете похудеть, рацион на день не превышает 40 у.е.;
  • При желании поддержать вес – должен равняться 60 у.е.;
  • Для повышения веса – обязан превышать 60 у.е.

Соблюдение диеты на уровне 40 у.е. дает возможность похудеть килограммов на пять за восемь дней.

Рекомендации по кремлевской диете

Чтобы добиться правильного снижения веса, прежде всего, следует выявить причину, которая влияет на набор веса. Это может быть и заболевание, о котором человек даже не подозревал.

Непродуманное следование кремлевской диете потом может стать причиной длительного лечения. Рисковать не стоит. Даже в тех случаях, когда полностью уверены в своем здоровье, обращение к к диетологу лишним не будет.

Противопоказания диеты астронавтов

Кремлевская диета имеет противопоказания для тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Это касается, в первую очередь, проблем с сердцем, желудком и сосудов. Диетой не могут пользоваться люди с болезнями почек и беременные женщины.

Следует также помнить, что, отказавшись от многих привычных продуктов, вы можете лишить себя единственных источников некоторых важных питательных веществ. Следите за тем, чтобы ваше меню было здоровым и сбалансированным. Прибегая к этому рациону питания, вероятно, вам нужно будет употреблять комплексы витаминов и минералов.

Отзывы о кремлевской диете

Каждая диета – это определенные нюансы, о которых лучше всего узнать от людей, которые на практике получили определенные результаты. Делитесь ими. Они помогут и остальным правильно следовать требованиям кремлевской диеты и добиваться поставленных целей.

Добавить комментарий