Динамика потери лишнего веса

Динамика снижения веса характеризуется непостоянством. На первых порах лишние килограммы могут уходить с невероятной скоростью, а потом снижение веса обычно замедляется или вовсе останавливается. Всему виной обменные процессы, которые происходят в организме. Зачастую остановка в процессе похудения происходит из-за того, что нарушаются условия диеты. Давайте разберемся, почему это происходит, и что влияет на неэффективность диеты.

fat to slim

Стрессовая ситуация

Если программа похудения была недостаточно сбалансирована, то у человека возникает диетическая депрессия. Она вызвана страхом потерять оплот защиты от внутренних переживаний, а именно — еду. Ведь не новость, что проблемы большинства людей «заедаются» любимыми продуктами питания.

Режим экономии

На определенном этапе процесса похудения организм человек начинает расходовать поступающие калории более экономно. На самом деле это своего рода адаптация к новым правилам питания. Но именно на этом этапе происходит наибольшее количество срывов и отказов от диеты. Мотивация — сильная штука. И без нее очень сложно обойтись во время длительных ограничений в еде.

Возвращение с друзьями

Главное правило любой диеты — четкое следование ее принципам. Если хоть на шаг отступить от целей и позволить себе съесть неразрешенный продукт, то можно попрощаться с результатами прошедших дней. Организм, который еще не успел перестроиться на новый лад, быстро вернет все сброшенные килограммы, добавив к ним еще парочку.

Чтобы благополучно избежать всех вышеперечисленных проблем, нужно просто грамотно подобрать диету и физические упражнения. Суть похудения заключается в избавлении от лишнего веса, а не в голодании и снижении аппетита на некоторое время. Этот процесс должен приносить удовольствие, и только тогда он будет по-настоящему эффективным и полезным.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.