Правила похудения без диет

Немало людей, использующих различные системы питания для похудения, не только не могут достичь столь желанного результата, но еще и начинают испытывать серьезные проблемы со здоровьем.

Ученые утверждают, что только треть людей, которые используют диеты, как инструмент для похудения, получают положительные результаты. Остальные терпят фиаско в борьбе избыточным весом, а некоторые еще и набирают дополнительные килограммы. Диеты дают возможность потерять десятую часть своего веса, но надолго зафиксировать его крайне сложно.

Вегетарианство: плюсы и минусы

Переход на пищу растительного происхождения обычно вызван стремлением улучшить состояния здоровья, хотя нередко люди отваживаются на сей шаг по каким-то другим соображениям. Согласно статистике, в мире сегодня насчитывается более 800 млн. вегетарианцев.

Подобные предпочтения в рационе питания приписываются Пифагору, Эпикуру, Байрону, Вольтеру, Руссо, Адаму Смиту и другим всемирно известным людям. Вот уже появилось и другое понятие, которое носит название полувегетарианства. Оно положено в основу многих современных диет.

10 основных причин набора лишнего веса

Решение такой актуальной проблемы, как ожирение, легче найти, когда точно определены причины появления лишних килограммов. Ученые и диетологи после многолетних исследований их установили. Так появилась десятка факторов, являющихся решающими в наборе ненавистных жировых отложений на талии, ягодицах и других местах. Выясните, что мешает похудеть непосредственно вам.

Народные средства для похудения

Проблема ожирения не теряет актуальности на протяжении десятков, а то и сотен лет. Актуальна она и сегодня. В настоящее время человек пытается решать ее при помощи диет, фитнеса и т.п. Но в прежние времена он не изнурял себя диетами, но искал другие способы борьбы с избытком жира в организме. О старинных методиках похудения поговорим сегодня. Возможно, кому-то они пригодятся и помогут избавиться от лишних килограммов.

Сборы трав, из которых готовят настойки и отвары, занимают особое место среди народных методов похудения. Их главное преимущество заключается в натуральности и безопасности. О современных средствах, к большому сожалению, такого не скажешь.

Антихолестериновая диета

О вредности для здоровья человека большого наличия холестерина в его организме известно каждому из нас. Высокие уровни его содержания вызывают плохую циркуляцию крови по сосудам, что приводит к развитию всевозможных заболеваний. Соответственно, при возникновении данной проблемы ее следует быстро решать, в чем поможет рассматриваемая ниже программа питания.

В основе антихолестериновой диеты лежит отказ от животных жиров и различных вредных привычек. К особому рациону питания добавляются активный образ жизни и занятия физкультурой.

Диета Опры Уинфри

Проблема лишнего веса хорошо знакома известной американской телеведущей Опре Уинфри. Она боролась за стройность с 22-летнего возраста. Диеты, голодание, различные таблетки для похудения – все это она проходила. Когда набралась опыта, написала собственную книгу об опыте избавления от лишних килограммов, которая стала мировым бестселлером. Наглядный пример успешности ее диеты – сама Опра, которая в свои шестьдесят выглядит на сорок!

Помощь в составлении основных принципов здорового питания ей оказывал  известный диетолог и фитнес-тренер Боб Грини.

Диета Клеопатры

Рацион этой легендарной и, наверное, самой известной в мире египтянки полностью отвечал всем заповедям здорового питания, которое позволяло ей отлично себя чувствовать и великолепно выглядеть. Клеопатра в больших количествах ела фрукты, овощи, рыбу и морепродукты, ограничивая потребление жирного и хлеба.

В статье речь пойдет о современной вариации диеты Клеопатры.