Полезные свойства бананов

Большинство людей охотно едят бананы. Данный фрукт можно потреблять свежим или использовать при создании всевозможных блюд. Он прекрасно избавляет от чувства голода. Если даже вы съедите один лишь плод, то сразу же почувствуете, что ваш организм наполняется силой.

Описываемый фрукт является источником цинка, железа, фосфора, аскорбиновой кислоты, каротина, тиамина и других полезных веществ. В бананах находятся сахаристые вещества. Они увеличивают количество сахара в организме. Это дает возможность организму набрать силы после всевозможных нагрузок.

Какие продукты могут вызвать аллергию у ребенка?

Вы недавно стали мамой? Отныне вы просто обязаны внимательно следить за своим питанием. Ведь в период лактации малыш может болезненно реагировать на потребляемые вами продукты. У крох нередко возникает аллергическая реакция. Во избежание данной проблемы вам необходимо пересмотреть свое меню.

Организация питания при занятиях спортом

Занятия фитнесом – несомненная польза для здоровья и фигуры. Систематическая тренировка мышц делает их упругими, а тело подтянутым и стройным. Это происходит только, когда вы тренируетесь регулярно и с учетом рекомендаций фитнес-тренеров. Кроме того, во время занятий спортом значительно увеличивается насыщение клеток кислородом, и эффективно активизируются обменные процессы организма.

Помимо грамотной нагрузки на различные группы мышц, систематичности и времени занятий спортом, немаловажную роль в достижении хороших результатов играет сбалансированное питание. Не все задумываются о том, что от того, какие вещества поступают в наш организм до и после выполнения упражнений и тренировки мускулов, напрямую зависит, насколько улучшится метаболизм, и какое количество подкожного жира вам удастся спалить в тренировочном процессе и после его окончания.

Вред сахара для организма

Большинство людей любят сладкое. Каждый день мы подслащиваем кофе или чай, пьем фруктовые соки или газированные напитки. Все едим сладости: некоторые больше, некоторые меньше. При этом важно знать, что именно вызывает сладость? Если это сахар, о котором мы все знаем, может быть, наше здоровье находится в опасности.

С каждым годом все чаще говорят о сахаре как о «белом яде», «белой смерти» (аналогично с солью и белой мукой). Он занесен в черный список в любой диете. Но кроме опасности ожирения, которая возникает от чрезмерного потребления сладкого, необходимо подумать о реальном воздействии сахара на здоровье нашего организма.

Семь суперспеций для великолепного здоровья

Людям с давних времен известно, что специи являются не просто ароматными добавками, улучшающими вкус блюд, но и сильнодействующими лекарствами. Появляется все больше доказательств того, что частое использование специй помогает предотвращать и лечить многие хронические заболевания, среди которых аллергии, диабет, сердечнососудистые патологии, рак и слабоумие.

Несмотря на то, что многие специи ассоциируются с пользой для здоровья, особо выделяются семь из них. Но помните, все хорошо в меру, и большие дозы специй в пище могут лишь ухудшить ситуацию.

Затяжные застолья: как избежать последствий переедания?

Многим людям свойственно не контролировать съеденный объем пищи, особенно если это какой-нибудь праздник, когда стол «ломится» от вкусных блюд. Рядом с ними гудит веселая компания друзей. Как правило, уже в конце застолья человек начинает страдать от последствий переедания. Так и появляются лишние килограммы. Чтобы подобное не происходило, организм необходимо очищать от ненужных шлаков и токсинов. Заняться этим можно и в домашних условиях.

Влияние голодания на организм человека

В погоне за стройной фигурой многие в отчаянии совершают огромную ошибку, которой является голодание. Будь то «диета» на минимуме овощей или вовсе только на воде, лишние килограммы заставляют таких людей ограничиваться несколькими сотнями или даже десятками калорий в день. Такой подход действительно способен избавить вас от лишнего веса в первые дни, что наверняка раззадорит голодающего. Но с каждым днем килограммы будут уходить все медленней, а состояние организма будут ухудшаться.