Яичная диета

Эта диета для похудения стала популярна после того, как в средствах массовой информации появились стать о ее эффективности, доказанной звездами шоу-бизнеса. Особенно активно о ней заговорили, когда стало известно, что киноактер Эдриан Броуди сбросил с ее помощью четырнадцать килограммов за шесть недель. Ему нужно было похудеть для роли в художественном фильме «Пианист».

На самом деле, данная программа известна в нескольких вариациях. Ниже мы рассмотрим основные разновидности, включая диету Броуди.

Десять эффективных приемов снятия стресса

Ваша жизнь полна стресса, и вы считаете, что побороть его вам поможет лишь отпуск, во время которого можно позабыть обо всех делах? Конечно, это отличный способ расслабиться, но не всегда есть возможность ним воспользоваться. Поэтому следует научиться быстро и эффективно расслабляться в повседневной жизни.

Приведенные в статье рекомендации психологов дают возможность вернуть душевное равновесие всего за несколько минут. Да, это очень простые приемы, но с их помощью вы действительно преодолеете стресс.

Недостаток витамина В12

Вы уверены, что в вашем организме достаточно витамина В12? Не спешите с ответом. К сожалению, очень многие люди испытывают его дефицит, даже не осознавая существование проблемы. А ведь это очень важный витамин, который выполняет в теле массу разнообразных функций. Например, он участвует в синтезе ДНК и способствует образованию эритроцитов.

Продукты для здоровых суставов и костей

Чтобы ваши суставы и кости не доставляли вам проблем, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, вести здоровый образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Правильно подобранное меню должно содержать как можно больше органических продуктов и как можно меньше жареной пищи, полуфабрикатов и транс-жиров.

Некоторые продукты особенно полезны для суставов для костей, так как они борются с воспалительными процессами. Постарайтесь включать их в рацион питания.

Диета Вирджин

Эту программу разработала Джей Джей Вирджин (JJ Virgin), инструктор по фитнессу и диетолог, работающая со многими профессиональными спортсменами и знаменитостями. Она утверждает, что скрытой причиной набора лишнего веса зачастую является пищевая непереносимость. Соответственно, если исключить проблемные продукты из меню, можно похудеть без значительных усилий.

Вирджин обещает, что вы сможете сбросить семь фунтов уже за семь дней, отказавшись всего от семи продуктов. Подробно ее диета объясняется в книге “The Virgin Diet”, а этот обзор познакомит вас с ключевыми положениями.

Диета «3 яблока в день»

Программу для похудения «3 яблока в день» (The 3-Apple-a-Day Plan) разработала и описала в своей книге диетолог Тэмми Флинн, работающая инструктором в Gold’s Gym, что в Вашингтоне.

Началось все с небольшого наблюдения, которое Флинн сделала, тренируя одну из клиенток. Та начала съедать яблоко перед каждым приемом пищи. Не делая каких-либо других изменений в рационе питания или тренировках, женщина смогла преодолеть застой в борьбе с лишним весом.

Далее Тэмми провела тот же эксперимент с другими подопечными и окончательно убедилась в эффективности яблок для похудения. Со временем она систематизировала полученные данные в диету, которую назвала «Три яблока в день».

Парижская диета Коэна

Книга "Парижская диета" Жана-Мишеля Коэна

Эту диету для похудения создал доктор Жан-Мишель Коэн, популярность которого возросла после того, как он выиграл судебный процесс, начатый против него не менее знаменитым Пьером Дюканом. Но подробности их выяснения отношений оставим для другой статьи, а здесь поговорим о программе Коэна, которую называют парижской диетой, или диетой парижанки.