Помогают ли худеть разгрузочные дни?

Многие худеющие активно используют разгрузочные дни. Давайте разберемся, есть ли от них реальная польза для организма человека, или же они дают мнимый эффект и только причиняют вред здоровью?

Впервые такие дни начал практиковать в тридцатых годах двадцатого века диетолог Певзнер, который использовал их для лечения ожирения у пациентов. Со временем возникли различные вариации данной методики, в числе которых дневное разгрузочное меню, составленное исключительно из сухофруктов, томатного сока, сыра, апельсинов, бананов, шоколада или капусты.

Что делать, если окружающие вынуждают нарушать диету?

Сесть на диету – это очень сложное и тяжелое решение для каждой девушки. Приходится отказываться от самого вкусного: нежного шоколадного тортика или жареной картошки. А порой дополнительным препятствием на пути к заветным пятидесяти пяти килограммам иногда становятся наши друзья и родственники. Как же быть, если все вокруг только издеваются и подтрунивают, да еще и специально предлагают запретные продукты?

Чечевица для похудения

Основным правилом правильного избавления от лишних килограммов является медленное сжигание жиров за счет уменьшения калорий в рационе питания. Составить подходящее меню для похудения и при этом не навредить организму поможет чечевица. Эта до недавнего времени забытая бобовая культура, отличающаяся уникальным составом, очень полезна для здоровья человека и эффективна в борьбе с избыточным веслом.

Питательные вещества для крепких ногтей

Никто не будет спорить с тем, что крепкие ногти могут достаться человеку «по наследству» от родителей, однако залогом их здоровья и красоты являются не только гены. Во многом, их вид зависит от образа жизни и рациона питания. Если у вас возникли проблемы с ногтями, почти всегда их можно решить, пополнив меню рекомендуемыми продуктами.

О том, какие питательные вещества способствуют укреплению ногтей, вы узнаете ниже.

Лучшие продукты для перекуса

Перекусывание является одним из главных составляющих сбалансированного питания, и не нужно думать, что их употребление будет способствовать накоплению лишних килограммов. При продуманной организации такого приема пищи вес увеличиваться не будет. Более того, правильные перекусы даже помогают худеть, поэтому они являются неотъемлемой составляющей многих популярных диет.

Средиземноморская диета

Выход в Средиземное море имеют полтора десятка стран, каждая из которых может похвастаться особыми традициями питания. Тем не менее, можно выделить ряд особенностей, характерных для всех этих народов. На основе кухни того региона была разработана так называемая Средиземноморская диета (англ. Mediterranean diet), обзор которой предлагается ниже.

Самые опасные способы похудения

Большинство из тех, кто наедал лишние килограммы годами, хотят избавиться от них предельно быстро и без особых усилий со своей стороны. Мечтая о красивой фигуре, они словно не понимают, что такое похудение неестественно и представляет угрозу для здоровья.