Как преодолеть стресс при помощи здорового питания?

Стресс является одной из главных психологических проблем современного человека. К сожалению, многие пытаются справиться с ним, «заедая» проблемы, что со временем лишь усугубляет ситуацию. Однако здоровое питание также помогает прийти в себя и сохранить нервы в порядке. Каким образом? Узнайте, что советуют диетологи и психологи.

Семь главных отговорок и как с ними бороться

Возможно, это прозвучит слишком жестко, но от правды никуда не деться: если вы страдаете от лишнего веса, винить в этом некого, кроме себя. Это ваша лень откладывается килограммами на боках и ягодицах.

Не согласны? Считаете, что у вас другая ситуация? Давайте разберем основные отговорки, которые служат оправданием для большинства тех, кто, по их утверждению, хочет похудеть, но не может.

10 ключевых советов тем, кто хочет сбросить вес

Десятка базовых рекомендаций, как худеть без усилий (не воспринимайте фразу «без усилий» буквально – постараться придется в любом случае).

Вам нужна не диета

Большинство тех, кто решил взяться за лишний вес, начинают с подбора диеты, которая покажется им эффективной (или не слишком сложной). Но в случае, если вы хотите похудеть навсегда, а не сбросить пару килограммов к пляжному сезону, вам нужно изменить привычки в питании и образе жизни. Без этого ни одна диета не сделает вас стройной/стройным, не навредив вашему здоровью. Будьте готовы меняться.