Причина усталости — анемия

Испытываешь постоянное чувство усталости? Силы покидают в разгар дня, когда тебе еще работать и работать? Путаются мысли? Причиной может быть нехватка железа в организме, следствием которой могут быть многочисленные недомогания. В этой статье мы поговорим об одном из них — железодефицитной анемии и способах ее лечения.

Разгрузочные дни для похудения

Многие пользуются разгрузочными днями, которые необходимы для встряски метаболизма, замедляющегося в периоды похудения. Полезны они и для выхода из периода замирания веса, который случается в процессе борьбы с лишними килограммами. Давайте разберемся, как правильно организовать процесс, чтобы добиться максимального эффекта и не причинить вреда здоровью.

Как обмануть голод

Для похудения без вреда для организма необходимо побороть аппетит. Вот только беда в том, что в таком случае все вокруг становится манящим и желаемым. Как обмануть голод и не чувствовать его, — ответ на вопрос в статье. Все приведенные ниже рекомендации основаны на советах профессиональных диетологов. Эти уловки помогут вам скорректировать питание и, наконец, избавиться от лишних килограммов.

Какие опасности таит голодание?

Заметив прибавление в весе, кое-кто сломя голову начинает голодать. При этом многие худеющие полностью полагаются лишь на собственный опыт, не прислушиваясь к советам людей, сведущих в данном вопросе. Они ошибочно считают, что пара дней на воде, и лишний вес уйдет. На самом же деле, мало того, что желаемые результаты не будут достигнуты, еще и здоровью будет нанесен вред.

Под полным голоданием, к которому кое-кто прибегает, подразумевается радикальный метод, состоящий из полного отказа от еды и приема только воды. Диетологи считают подобный способ похудения вредным для здоровья и утверждают, что он не является помощником в походе за стройной фигурой.

Детокс-диета: очищение организма и эффективное похудение

Детокс-диета используется в тех случаях, когда появляется необходимость привести в норму организм и вернуть стройность. Это своеобразная генеральная уборка для вашего тела. Если вы решились следовать детокс-диете, то должны знать, что для достижения положительных результатов необходимо питаться по ней 7-10 дней – то есть, легко не будет. Все трудности окупаются избавлением от 3-4 лишних килограммов.

Смузи-диета

Диета, о которой пойдет речь в статье, особенно актуальна летом и осенью, когда нужно сбросить лишние килограммы после отпуска и запастись перед зимой витаминами, которые в это время легко получить из свежих фруктов и овощей. Обсуждаемая программа питания доступна, поскольку основана на продуктах, распространенных в данный период.

Эта летняя диета носит название смузи-диеты. Под смузи подразумеваются коктейли из фруктов, ягод и овощей, взбитых в блендере с добавлением молочных продуктов, воды, льда, сока либо другой жидкости.

Импульс-диета

Похудение возможно за короткое время, но в этом случае вряд ли удержите желаемый вес. Гораздо более приемлемыми являются долгосрочные диеты, с помощью которых и вес сбрасывается, и обменные реакции нормализуются, и закрепляются полезные привычки в деле питания. Подобной программой является импульсное питание, или импульс-диета, имеющая продолжительность минимум три месяца. О ней пойдет речь в нашем обзоре.