Пляжная диета

Это очередная диета для похудения, которую разработали французские диетологи. Она считается высокоэффективной, так как, по словам авторов, позволяет избавляться от 3-4 кг веса за весьма короткий период и приобретать отличное настроение, прекрасный цвет лица и сладкий сон.

Пляжная диета (не путать с South Beach Diet) предусматривает низкокалорийный рацион, не превышающий 1200 Ккал. В меню входит преимущественно сезонная растительная пища, богатая минералами, витаминами и клетчаткой. Ее волокна способствуют улучшению  пищеварения и выведению жира, не давая ему откладываться в районе талии и области бедер. Кишечник работает без простоев и сбоев, очищается организм от вредных продуктов, нарушающих метаболизм и способствующих прибавке веса.

Капустная диета

Эта капустная диета позволяет терять за десять дней до десяти килограммов веса. Она не является чрезвычайно быстрой, но отличается высокой эффективностью. Это достигается за счет низкой калорийности продукта, который лежит в основе данной диеты. К тому же, в капусте много витаминов, растительной клетчатки и минералов, которые крайне необходимы организму человека, поэтому она будет полезна вашему организму. Подробности этой программы питания рассматриваются далее в статье.

Диета Маргариты Королевой

Можно бесконечно успокаивать себя тем, что с понедельника либо после отпуска будем начинать приводить себя в порядок, то есть избавляться от лишних килограммов и возвращать своей фигуре грациозность и стройность. А приходит день, когда начинаешь понимать, что больше времени для разгона нет. Худеть необходимо прямо сейчас, чтобы через недельку предстать в достойном виде перед окружающими.

Одного дня, ясное дело, для сбрасывания килограммов, которые набирались долгие годы, недостаточно. Два-три денька также маловато. А вот при наличии определенных усилий воли 9-10 дней для избавления от 10-15 процентов этого самого лишнего веса вполне хватит.

Лифтинг-диета доктора Перриконе

Лифтинг-диету разработал британский дерматолог Николас Перриконе. Сразу после появления она стала бестселлером. Само название face lift diet говорит о том, что предназначение диеты – подтягивание кожи лица и разглаживание морщин. Этот факт привел в ряды ее поклонниц ряд звезд, среди которых Ким Кэттролл, Николь Кидман, Джулия Робертс, Хайди Клум. Еще бы, диета помогает и килограммы лишние сбрасывать, и становиться моложе.

В основе рациона питания по данной программе — фрукты и ягоды, богатые витаминами и антиоксидантами, а также морская жирная рыба (лосось – в первую очередь). Жирные кислоты Омега-3, имеющиеся в рыбе, способствуют разглаживанию морщин. Они делают цвет лица более свежим, кожу  — более эластичной, волосы — блестящими и крепкими. Наличие достаточного количества белков способствует предотвращению преждевременного старения.

Диета «5 факторов»

Программа «5 факторов» относится к так называемым голливудским диетам. Над ее разработкой трудился известный диетолог и фитнес-тренер Харли Пастернак (Harley Pasternak). Отношение к данной диете в обществе сложилось двоякое. Одни считают ее панацеей от лишних килограммов, а другие говорят, что ничего нового автор не придумал, а просто объединил уже известные постулаты диетологи и напомнил о необходимости физической активности.

Космическая диета Филиппо Онгаро

Италию захлестнула новая мода – космическая диета. Ее автором является доктор Филиппо Онгаро. Он советует всем желающим сбросить лишние килограммы кушать медленно, добавляя в каждое блюдо специи. Кроме того, он рекомендует правильно дышать. В таком случае, по словам диетолога, вас ожидает похудение и омоложение.

Проработав долгое время в НАСА, он разработал специальное питание для космонавтов. Данный рацион предотвращает преждевременное старение, которое особенно ощущается на орбите. Эта эксклюзивная методика нашла отображение в его бестселлерах «Ешь и похудеешь» и «Ешь и все пройдет».

Правила похудения без диет

Немало людей, использующих различные системы питания для похудения, не только не могут достичь столь желанного результата, но еще и начинают испытывать серьезные проблемы со здоровьем.

Ученые утверждают, что только треть людей, которые используют диеты, как инструмент для похудения, получают положительные результаты. Остальные терпят фиаско в борьбе избыточным весом, а некоторые еще и набирают дополнительные килограммы. Диеты дают возможность потерять десятую часть своего веса, но надолго зафиксировать его крайне сложно.