Что нужно знать о сыроедении

Сыроедение – рацион питания, при котором в пищу употребляют только продукты растительного происхождения в сыром виде. Поклонники данного вида питания, считают, что следует, подобно первобытному человеку, все кушать в натуральном виде. Они придерживаются мнения, что при термической обработке разрушается природная структура продукта и погибают нужные человеку витамины и минералы. Современные люди часто прибегают к сыроедению с целью избавления от лишнего веса и, надо сказать, довольно успешно.

raw foodism

Основы

Стоит разобраться, какие продукты питания годны к употреблению. Среди разрешенных: фрукты, орехи, овощи, бобовые культуры, зелень всех сортов, ягоды и мед.

Сыроеды пьют преимущественно очищенную воду или легкий травяной чай.

Виды

Сыроедение бывает двух видов:

  • Сыромоноедение – употребление только одного конкретного продукта в один прием пищи;
  • Смешанное сыроедение – допускает употребление нескольких продуктов одновременно.

Для того, кто решил изменить рацион, больше подойдет питание смешанного вида, чтобы у организма было время перестроиться на новое питание.

Похудение и улучшение самочувствия

Сыроедение для похудения также весьма эффективно. Уникальность метода в том, что нет необходимости взвешивать порции, считать калории, питаться определенное количество раз. Количество приемов пищи и объем порций не имеет значения.

Те, кто придерживается этого рациона, уже на третьей неделе замечают следующие изменения:

  • Резко снижается вес.
  • Становятся более красивыми кожа, ногти и волосы приобретают пышность и здоровый вид.
  • Появляется ощущение бодрости и приподнятое настроение.
  • Наблюдается общее улучшение самочувствия, люди начинают лучше спать, и быстрее высыпаются.
  • Через некоторое время заметно снижается потребность в пище.
  • Проходят даже застарелые, хронические болезни.
  • Улучшается работа иммунной системы организма.

Этот рацион позволяет эффективно и в короткие сроки сбросить лишние килограммы. Вы можете употреблять любимые вами сырые продукты в любых количествах, не испытывать чувства голода и стресс и худеть. Все сыроеды, как правило, очень стройные и выглядят моложе своих лет.

Активный образ жизни

Все знают о том, что любая диета более действенна в сочетании с физическими нагрузками. При сыроедении также рекомендуется заниматься спортом, однако нет необходимости в слишком интенсивных тренировках. Очень эффективно заниматься йогой, пилатесом, легкой атлетикой, плаваньем.

Чтобы переход на новую диету был более комфортным для человека, следует постепенно отказываться от разных продуктов питания и через некоторое время стать настоящим сыроедом.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.