Сырая диета

Данная сырая диета является особенной методикой питания, которая позволяет  избавляться от лишних килограммов. Ее авторство принадлежит всемирно известной модели Керол Альт. По ее утверждению, диета дает организму человека энергию, замедляет процессы старения, делая тело подтянутым и стройным. Поклонниками методики являются Деми Мур, Анджелина Джоли, Стинг и Донна Каран.

raw veggies

Общее описание

Сырая диета относится к категории строгих и эффективных систем питания. Результаты удается получать уже через 5-7 дней. Продолжительность не превышает десяти дней, в течение которых удается сбросить от трех килограммов лишнего веса. Важным достоинством является также тот факт, что в этот промежуток времени перестраивается и очищается система пищеварения, а вес постепенно приходит в норму.

При сырой диете употребляются сырые продукты, которые составляют три четверти общего рациона. Термическая обработка, как известно, способствует уменьшению количества полезных элементов. Положительным моментом диеты является то, что натуральная пища не образует шлаки в человеческом организме.

Явное преимущество сырой диеты и в том, что в ее рационе содержится минимальное количество килокалорий и углеводов.

Основой рациона сырой диеты являются фрукты, овощи, семена, орехи, сухоимеют отличаются гранаты, лимоны, грейпфруты, апельсины, киви, мандарины, тыква, яблоки, огурцы, дыни, томаты, кабачки и зелень. Можно кушать немного жареной рыбы,  а также пить свежевыжатые соки и негазированную воду.

Меню сырой диеты

Ниже рассматривается примерное меню на один день.

  • На завтрак готовьте фруктовый салат с семенами тыквы и миндальными орехами, пророщенной пшеницей. Понадобится и стаканчик нежирного молока.
  • На обед подойдет салат, приготовленный из капусты, помидора, зеленого лука, болгарского перца, чечевицы, петрушки и оливкового масла.
  • На ужин лучше всего кушать овощной суп, заправленный зеленью. Можно съесть немного сыра и семян подсолнечника. В качестве десерта подойдет киви либо 200 г малины.

Помните, что это лишь примерное меню.

Противопоказания сырой диеты

В любом случае, перед началом диеты не будет лишней консультация диетолога.

Отзывы о сырой диете

Всех, кто уже испытал на собственном опыте сырую диету, приглашаем к диалогу и обмену опытом. Отзывы принимаются в комментариях.

Добавить комментарий