Шведская диета: за неделю – минус 7 кг

blonde with grapefruit

Проблема избытка веса очень беспокоит врачей-диетологов самых различных стран, оставаясь актуальной уже длительное время. Однако количество подобных проявлений продолжает расти. Независимо друг от друга, специалисты разрабатывают диеты, которые дают положительные результаты. Но и это не решает ее в полном объеме.

Отмечается особый вклад в это важное дело шведских диетологов, которые сумели найти правильный путь, который позволяет в короткие сроки добиваться очень эффективных результатов.

Шведская диета – это возможность за неделю сбрасывать порядка семи килограммов путем эффективной очистки организма от токсинов. При этом сторонники такой диеты не ощущают себя голодными, что весьма важно для тех, у кого не получается преодолевать чувство голода, что приводит к преждевременному завершению следования требованиям диет.

Отличительные черты шведской диеты

Система похудения, разработанная в Швеции, отличается  особой тщательностью продуманного белкового рациона питания. К основным потребляемым продуктам по данной диете отнесены рыба, яйца, гречка, молоко, фрукты, и, что может показаться весьма удивительным, картофель. Последний продукт, как известно, категорически запрещен большей частью известных диет. Шведские диетологи допускают употребление куриного мяса, правда, в незначительных количествах.

Данный рацион обеспечивает отличное сбалансирование и легкую переносимость. Благодаря такому раскладу, организм не подвергается стрессам, поскольку голодающий избегает чувства голода, довольно часто становящегося на пути к похудению и быстрому восстановлению первоначального веса, то есть, возвращению лишних килограммов, порой даже в утроенных объемах. Результаты похудения по диете шведских диетологов отличаются долгосрочностью.

шведская диета

Недельное меню шведской диеты

Понедельник

  • Завтрак: молоко — 250 г, гречка на воде.
  • Обед: салат из овощей (перец сладкий, помидоры, лук репчатый), 100 г сыра твердых сортов, молоко (стакан).
  • Ужин: свекла отварная со сметаной (минимальная жирность), картофель отварной, кусок хлеба.

Вторник

  • Завтрак: молоко — 250 г, гречка на воде.
  • Обед: салат (150 г, свежие зеленые овощи, 2 средних клубня отварного картофеля), нежирная отварная рыба (порция).
  • Ужин: молоко (чашка), 2 яйца, сваренных вкрутую, салат (репчатый лук, капуста свежая, заправка – немного подсолнечного масла, порция).

Среда

  • Завтрак: сыр твердых сортов (60 г), кусок хлеба, молоко (250 г).
  • Обед: натуральный яблочный сок (стакан), жареная курица без жира и кожи (порция), овощной салат (100 г).
  • Ужин: молока (чашка), 2 крутых яйца, салат (лук репчатый и капуста свежая, заправка – немного подсолнечного масла, порция).

Четверг

  • Завтрак: пара больших гренок, яблочный сок (250 г).
  • Обед: 200 г любых фруктов, постное мясо (кусок), каша гречневая на воде (100 г).
  • Ужин: молоко (стакан), рисовая каша на воде (100 г), салат (помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное, 250 г).

Пятница

  • Завтрак: чистый йогурт (100 г), апельсин небольшой.
  • Обед: вареная картошка (100 г), стакан несладкого чая, маленькая мясная котлета.
  • Ужин: стакан натурального яблочного сока, фрукты по желанию, клубника (150 г).

Суббота

  • Завтрак: гречка на воде, молоко (250 г).
  • Обед: апельсин, яблоко, мясо без жира отварное, картофель вареный (150 г).
  • Ужин: рис вареный (100 г), салат (овощи, масло подсолнечное).

Воскресенье

  • Завтрак: молоко (250 г), каша гречневая на воде (150 г).
  • Обед: сок апельсиновый (250 г), картофель вареный (100 г), яблоко, апельсин.
  • Ужин: яблочный сок (250 г), кусок хлеба ржаного, отбивная мясная, салат овощной.

Плюсы шведской диеты

Шведская диета не требует дополнительного насыщения организма человека минералами и витаминами, что является еще одним ее плюсом. По ней гарантируется самоочищение от шлаков, которое достигается употреблением в пищу белковых продуктов вместо вредоносных, то есть жирных. Этим достигается правильное функционирование человеческого организма, а также удержание нормального веса.

Противопоказания диеты

Противопоказания шведской диеты на сегодняшний день нам не известны. Да, собственно, какие они могут быть, если по ней предлагается употребляться достаточно широкий перечень продуктов.

Отзывы о шведской диете

Шведская диета привлекает тем, что ее меню исключает чувство голода и стрессы.  Нам, да и нашим читателям, интересно прочитать мнение о ней от людей, которые уже следовали предложениям шведских диетологов.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.