Articles

Что собой представляет витамин A?

Первый витамин, необходимый организму человека, открыли в 1913 году. Отсюда пошло и его название «витамин А», то есть назван первой буквой алфавита.  Его содержат продукты животного происхождения. Ретинол, а именно так его называют, есть в рыбьем жиру, печени, сливочном масле, яичных желтках, молоке, твороге, сметане, маргарине, сыре.

Каротин (провитамин А) содержится в растительной пище. Организмом он превращается в витамин А.  Он был впервые добыт из моркови.

Питательные вещества для крепких ногтей

Никто не будет спорить с тем, что крепкие ногти могут достаться человеку «по наследству» от родителей, однако залогом их здоровья и красоты являются не только гены. Во многом, их вид зависит от образа жизни и рациона питания. Если у вас возникли проблемы с ногтями, почти всегда их можно решить, пополнив меню рекомендуемыми продуктами.

О том, какие питательные вещества способствуют укреплению ногтей, вы узнаете ниже.