Articles

Самая экономная десятидневная диета

Большинство людей считают, что диетическое питание – это очень дорого и невыгодно. На самом деле, существуют экономные диеты, которые не вредят здоровью и семейному бюджету. Предложенная ниже экономная система питания включает все самые необходимые микроэлементы и витамины. Ее секрет кроется в размере порций. Вы кушаете не меньше пяти раз в день, а последний раз садитесь за стол за два часа до сна.

Диетологи собрали в этом рационе ценные и полезные, но при этом доступные и дешевые продукты питания. Диета длится ровно десять дней, и через этот промежуток времени вы сбросите до пяти килограммов. Строгих противопоказаний у системы питания не имеется, но перед соблюдением диеты людям с хроническими недугами рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Диета на хурме

Хурма – это осенний фрукт, к которому почему-то очень многие остаются равнодушными. Возможно, их смущает слегка вяжущий вкус плодов. Но если для вас это не проблема, можно попробовать похудеть при помощи хурмы. Это не очень калорийный фрукт, так как в 100 граммах содержится 60-70 калорий. При этом хурма богата минералами и витаминами, а также антиоксидантами, которые очень полезны для кожи и сосудов.

Кефирная диета на 10 дней

Одной из наиболее эффективных программ для похудения является диета на основе кефира. К тому же кефир – это универсальный продукт, польза которого для организма известна с давних времен. Он очень полезен для восстановления микрофлоры кишечника, а еще с его помощью можно улучшить работу желудка.

Но самое главное, кефирная диета позволяет похудеть за довольно короткий срок на несколько килограммов. Это особенно актуально в период подготовки к праздникам или в случае экстренной необходимости снижения веса.

Легкая болгарская диета

Болгария предлагает всем желающим не только комфортный отдых на Черноморском побережье, но также вкусную и полезную болгарскую кухню, во многом близкую русской. Ее основу составляют разнообразные кисломолочные продукты. Знаменитый болгарский супчик таратор великолепно насыщает и питает организм в самое жаркое время года. Он же входит в основу болгарской диеты, помогающей разгрузить организм без особого вреда для здоровья, и сбросить несколько лишних килограмм.

Диеты на печенье

Думаете, диеты для похудения и выпечка – это настолько несовместимые вещи, что не стоит даже упоминать их в одном предложении? Как бы ни так! Существует несколько очень популярных в разных странах программ, создатели которых уверяют, что избавиться от лишнего веса помогут их фирменные печенья. В английском языке для таких программ используется термин cookie diets. Предлагаем вам краткие обзоры трех подобных планов питания, которые получили, как нам кажется, наибольшее распространение.

Яичная диета

Эта диета для похудения стала популярна после того, как в средствах массовой информации появились стать о ее эффективности, доказанной звездами шоу-бизнеса. Особенно активно о ней заговорили, когда стало известно, что киноактер Эдриан Броуди сбросил с ее помощью четырнадцать килограммов за шесть недель. Ему нужно было похудеть для роли в художественном фильме «Пианист».

На самом деле, данная программа известна в нескольких вариациях. Ниже мы рассмотрим основные разновидности, включая диету Броуди.

Диета Вирджин

Эту программу разработала Джей Джей Вирджин (JJ Virgin), инструктор по фитнессу и диетолог, работающая со многими профессиональными спортсменами и знаменитостями. Она утверждает, что скрытой причиной набора лишнего веса зачастую является пищевая непереносимость. Соответственно, если исключить проблемные продукты из меню, можно похудеть без значительных усилий.

Вирджин обещает, что вы сможете сбросить семь фунтов уже за семь дней, отказавшись всего от семи продуктов. Подробно ее диета объясняется в книге “The Virgin Diet”, а этот обзор познакомит вас с ключевыми положениями.

Page 11 of 14