Articles

Диеты на печенье

Думаете, диеты для похудения и выпечка – это настолько несовместимые вещи, что не стоит даже упоминать их в одном предложении? Как бы ни так! Существует несколько очень популярных в разных странах программ, создатели которых уверяют, что избавиться от лишнего веса помогут их фирменные печенья. В английском языке для таких программ используется термин cookie diets. Предлагаем вам краткие обзоры трех подобных планов питания, которые получили, как нам кажется, наибольшее распространение.

Яичная диета

Эта диета для похудения стала популярна после того, как в средствах массовой информации появились стать о ее эффективности, доказанной звездами шоу-бизнеса. Особенно активно о ней заговорили, когда стало известно, что киноактер Эдриан Броуди сбросил с ее помощью четырнадцать килограммов за шесть недель. Ему нужно было похудеть для роли в художественном фильме «Пианист».

На самом деле, данная программа известна в нескольких вариациях. Ниже мы рассмотрим основные разновидности, включая диету Броуди.

Диета Вирджин

Эту программу разработала Джей Джей Вирджин (JJ Virgin), инструктор по фитнессу и диетолог, работающая со многими профессиональными спортсменами и знаменитостями. Она утверждает, что скрытой причиной набора лишнего веса зачастую является пищевая непереносимость. Соответственно, если исключить проблемные продукты из меню, можно похудеть без значительных усилий.

Вирджин обещает, что вы сможете сбросить семь фунтов уже за семь дней, отказавшись всего от семи продуктов. Подробно ее диета объясняется в книге “The Virgin Diet”, а этот обзор познакомит вас с ключевыми положениями.

Диета «3 яблока в день»

Программу для похудения «3 яблока в день» (The 3-Apple-a-Day Plan) разработала и описала в своей книге диетолог Тэмми Флинн, работающая инструктором в Gold’s Gym, что в Вашингтоне.

Началось все с небольшого наблюдения, которое Флинн сделала, тренируя одну из клиенток. Та начала съедать яблоко перед каждым приемом пищи. Не делая каких-либо других изменений в рационе питания или тренировках, женщина смогла преодолеть застой в борьбе с лишним весом.

Далее Тэмми провела тот же эксперимент с другими подопечными и окончательно убедилась в эффективности яблок для похудения. Со временем она систематизировала полученные данные в диету, которую назвала «Три яблока в день».

Парижская диета Коэна

Книга "Парижская диета" Жана-Мишеля Коэна

Эту диету для похудения создал доктор Жан-Мишель Коэн, популярность которого возросла после того, как он выиграл судебный процесс, начатый против него не менее знаменитым Пьером Дюканом. Но подробности их выяснения отношений оставим для другой статьи, а здесь поговорим о программе Коэна, которую называют парижской диетой, или диетой парижанки.

Восьмичасовая диета

Автором диеты для похудения 8 Hour («Восемь часов»), набирающей популярность во многих странах, является Дэвид Зинченко, редактор журнала Men’s Health и автор нескольких книг о борьбе с лишним весом, правильном питании, здоровом образе жизни и физических упражнениях. По его словам, он сам сбросил пару килограммов на этой программе (хотя сложно сказать, где он их нашел на своем всегда очень подтянутом теле).

Зинченко утверждает, что с помощью этого плана питания можно довольно быстро сбросить несколько килограммов без необходимости считать калории или отказываться от любимых продуктов.

Пресс-диета Дэвида Зинченко

Кто не мечтает о красивом животе, на котором красиво выступают кубики брюшного пресса! Однако не всем удается добиться такого результата, несмотря на регулярные занятия в спортзале и жесткие ограничения в рационе питания. Редактор популярного журнала Men’s Health Дэвид Зинченко утверждает, что ему известны причины неудач, и предлагает всем желающим испытать разработанную ним пресс-диету, подробно описанную в его книге The Abs Diet.

По его словам, данная программа позволяет убрать жир с живота и придать ему подтянутый вид. За две недели она дает возможность сбросить около трех килограммов лишнего веса непосредственно с поясничной области, а затем будет способствовать проявлению рельефных мышц пресса.

Page 12 of 14