Articles

Белково-углеводное чередование

Белково-углеводное чередование представляет собой систему сбалансированного питания, которая позволяет быстро избавляться от лишних килограммов и достигать при этом долговременного эффекта. Суть этой методики — повторение 4-х дней друг за другом: два белковых, по одному – углеводный и смешанный.

В первые два дня необходимо обеспечить максимум белков и минимум углеводов. На третий день – наоборот – максимум углеводов и минимум белков. Четвертый день усредненный, хотя необходимо постараться, чтобы углеводов было больше, нежели белков.

Белковая диета с рисом

Секрет долголетия, как утверждают в Китае и Японии, кроется в рисе. Этот злак по праву считается самым распространенным на Земле. По мнению диетологов, он прекрасно дополняет белковую пищу, заменяя хлеб. В рисе есть большое количество веществ, необходимых человеческому организму. При этом он не способствует увеличению веса, если, конечно, потреблять его в разумных количествах. В нем много белков и немало сложных углеводов, которые надолго избавляют от голода.

Предлагаем вашему вниманию распространенную белковую диету с рисом.

Белки + углеводы

Эта двухнедельная диета для похудения позволяет человеку облегчиться на 4-9 килограммов. Данный показатель зависит от нескольких факторов, главным из которых является начальный вес человека. Программа не предусматривает строгого деления пищи на каждый прием. Человек принимает продукты из заданного набора, но делает это тогда, когда ему удобно.

Правда, нужно в обязательном порядке помнить об идеальном варианте следования этой диете: это 5-6-разовое дробное питание небольшими порциями на протяжении дня. Последний раз принимать пищу желательно не позднее, чем за четыре часа до ночного сна.

Арбузная диета

Вкусный и сочный арбуз — это чрезвычайно полезный плод, являющийся прекрасным мочегонным средством. Многие стремятся похудеть при помощи арбузной диеты, исключая из рациона другие продукты. Единственной рекомендацией специалистов при использовании этой монодиеты является предостережение от длительного срока следования данной программе. Они говорят, что делать это можно не более пяти дней подряд. Этого времени достаточно для основательного избавления от шлаков и лишней воды в человеческом организме. Происходит и избавление от нежелательных солей.

Десятидневный курс строгой арбузной диеты позволяет терять до семи килограммов веса. Правда, выдержать десять дней весьма сложно, а потому подобный фанатизм не приветствуется. Мы предложим вам более щадящий вариант программы.

Активированный уголь и похудение

Активированный уголь для похудения в настоящее время широко используется моделями, актрисами и обычными женщинами. Хотя бытует устойчивое мнение, что он помогает избавиться от накопленного жира, тем не менее, вероятность сбрасывания лишних килограммов никем гарантированно не подтверждается. Стоит остановиться на комплексе более подробно, чтобы дойти до истины.

Прежде всего, необходимо не забывать, что это медицинский препарат. Его используют для лечения кишечных заболеваний. При его помощи борются с такими процессами, как гниение и брожение, которые нередко имеют место при желудочно-кишечных заболеваниях.

Апельсиновая диета

Апельсины помогают человеку получать необходимый для нормального функционирования организма витамин С. В сочетании с животными белками сочные плоды существенно повышают выработку гормона, который способствует сжиганию жиров. Апельсины выводят шлаки и токсины из человеческого организма.

Благодаря этим свойствам апельсины и стали основой описываемой диеты с одноименным названием. Известны два варианта апельсиновой диеты – трехнедельная и трехдневная.

Английская диета

Основополагающим правилом английской диеты является сведение получаемых калорий к минимуму по утрам. На ужин человек получает максимум калорий, что, надо признать, противоречит общепринятым рекомендациям диетологов по организации правильного питания. При соблюдении всех норм английской диеты, которая рассчитана на семь дней, можно потерять до трех килограммов веса.

Page 9 of 14