Articles

Диета при ожирении

Самая распространенная болезнь нынешнего века – ожирение. Ее страдают порядка полутора миллиардов людей. Избыточный вес является не только эстетической проблемой, но и колоссальной нагрузкой на организм человека в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности.

Больше вес – труднее организму поддерживать полноценную работу органов и систем человека. Сегодня рассматриваем программу питания, которую разработали диетологи для использования в процессе лечения и профилактики ожирений. Упрощенное название методики – диета №8.

Влияние голодания на организм человека

В погоне за стройной фигурой многие в отчаянии совершают огромную ошибку, которой является голодание. Будь то «диета» на минимуме овощей или вовсе только на воде, лишние килограммы заставляют таких людей ограничиваться несколькими сотнями или даже десятками калорий в день. Такой подход действительно способен избавить вас от лишнего веса в первые дни, что наверняка раззадорит голодающего. Но с каждым днем килограммы будут уходить все медленней, а состояние организма будут ухудшаться.

Влияет ли шоколад на уровень метаболизма?

Обмен веществ в организме человека является одним из самых важных процессов. Именно метаболизм ответственен за сжигание калорий в теле и преобразование их в энергию, которая нам так необходима. Большинство людей думают, что скорость этих биологических процессов является врожденной, но это не так! С помощью различных средств можно ускорить метаболизм, что поможет избавиться от лишних калорий и, соответственно, похудеть.

Диета «Южный пляж»

Этот план питания, разработанный кардиологом Артуром Агатстоном и диетологом Мари Алмон, был назван в честь района South Beach («Южный пляж») в Майами. В русскоязычной среде он также известен как диета Южного побережья, Южного берега, доктора Агатстона, Флориды или Майами.

Изначально программа была предназначена для профилактики болезней сердца, но позже выяснилось, что она эффективно помогает бороться с лишним весом.

Как ускорить обмен веществ

Вам не удается избавиться от лишнего веса, хотя вы сидите на диете и ведете активный образ жизни? Недостаточно высокие темпы похудения могут быть связаны с пониженным метаболизмом, или обменом веществ.