Articles

Диета для красивой и здоровой кожи

Употребление в пищу правильных продуктов может обеспечивать красоту и здоровье вашей кожи не хуже, чем хорошие кремы и салонные процедуры. Сейчас составим рейтинг продуктов, наиболее любимых кожей.

Орехи богаты моно- и полиненасыщенные жирными кислотами, а потому являются ключевыми в деле обеспечения увлажненности и свежести нашей кожи. В орехах содержатся антиоксиданты, тормозящие процессы окисления и отсрочивающие возрастные изменения. В них также есть кальций, калий, несколько видов витамин. Любые орехи (грецкие или миндальные, фисташки или кешью, арахис или кедровые) прекрасно дополняют зеленые листовые салаты, овощи.

Как обмануть голод

Для похудения без вреда для организма необходимо побороть аппетит. Вот только беда в том, что в таком случае все вокруг становится манящим и желаемым. Как обмануть голод и не чувствовать его, — ответ на вопрос в статье. Все приведенные ниже рекомендации основаны на советах профессиональных диетологов. Эти уловки помогут вам скорректировать питание и, наконец, избавиться от лишних килограммов.

Продукты для здоровых суставов и костей

Чтобы ваши суставы и кости не доставляли вам проблем, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, вести здоровый образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Правильно подобранное меню должно содержать как можно больше органических продуктов и как можно меньше жареной пищи, полуфабрикатов и транс-жиров.

Некоторые продукты особенно полезны для суставов для костей, так как они борются с воспалительными процессами. Постарайтесь включать их в рацион питания.

Питательные вещества для крепких ногтей

Никто не будет спорить с тем, что крепкие ногти могут достаться человеку «по наследству» от родителей, однако залогом их здоровья и красоты являются не только гены. Во многом, их вид зависит от образа жизни и рациона питания. Если у вас возникли проблемы с ногтями, почти всегда их можно решить, пополнив меню рекомендуемыми продуктами.

О том, какие питательные вещества способствуют укреплению ногтей, вы узнаете ниже.