Употребление в пищу правильных продуктов может обеспечивать красоту и здоровье вашей кожи не хуже, чем хорошие кремы и салонные процедуры. Сейчас составим рейтинг продуктов, наиболее любимых кожей.
Орехи богаты моно- и полиненасыщенные жирными кислотами, а потому являются ключевыми в деле обеспечения увлажненности и свежести нашей кожи. В орехах содержатся антиоксиданты, тормозящие процессы окисления и отсрочивающие возрастные изменения. В них также есть кальций, калий, несколько видов витамин. Любые орехи (грецкие или миндальные, фисташки или кешью, арахис или кедровые) прекрасно дополняют зеленые листовые салаты, овощи.
