Articles

Почему не работают диеты?

На протяжении многовековой истории люди, по большей части, недоедали. Но со временем росло их благосостояние, калорийные источники еды становились более доступными. Как результат, пришла новая беда – народ начал откровенно переедать. Сегодня человечество страдает от множества болезней, непосредственно связанных с избыточным весом. От них умирает больше людей, нежели от голода.

Вот почему в настоящее время диетология ассоциируется у большинства обывателей с рекомендациями по борьбе с лишними килограммами. И теперь, как ни парадоксально, миллионы людей задаются вопросом, что же такое съесть, чтобы похудеть.

Восемь правил питания Екатерины Серебрянской

Ради красоты, здоровья и спортивной формы известная гимнастка Екатерина Серебрянская отказалась от сахара и мяса. Кроме того, она не ужинает и ведет активный образ жизни. О ее секретах, которые помогают ей оставаться стройной, поведаем в этой статье.

Екатерина достигла в жизни многих высот. Она – всемирно известная гимнастка, обладающая многими наградами олимпийских, мировых и европейских соревнований. В настоящее время она является успешной бизнес-леди, телеведущей и писательницей. Серебрянская занимается организацией активного отдыха для взрослых и детей, ведет передачу о здоровом образе жизни на телевидении. Она разработала серию эффективных фитнес-упражнений, написала книгу «Женские секреты».

Что нельзя есть натощак?

На состояние здоровья и самочувствие каждого человека влияет его питание, особенно завтрак, считающийся наиболее важным приемом пищи. Выбор продуктов для рациона должен быть особенно тщательным. Необходимо помнить и то, что отдельные продукты не следует кушать натощак.

После ночного сна желудок пуст, а потому он просто не в состоянии переваривать всю пищу, которую мы едим. Если будем есть нежелательные продукты, то можем спровоцировать нарушение деятельности и раздражение слизистого желудка, повышенное газообразование или гастрит, а также другие неприятности.

Выбор диеты без вреда для здоровья

Желающих похудеть с помощью различных диет в современном обществе много. Вопрос в том, как эффективно избавляться от лишних килограммов и вместе с тем сохранять свое здоровье. Другими словами, как правильно выбрать диету. К сожалению, не все худеющие люди задумываются над последствиями, которые наступают в организме человека после изнурительных голодовок и жестких ограничений в рационе.

Важно знать, что оптимальной скоростью здорового похудения является избавление в неделю не более чем от одного килограмма веса. А если следовать рекомендациям западных диетологов, то сбрасывать можно до двух фунтов (приблизительно восьмисот граммов) в течение недели. Впрочем, если у вас много избыточного веса, темпы могут быть несколько выше.

Диета при ожирении

Самая распространенная болезнь нынешнего века – ожирение. Ее страдают порядка полутора миллиардов людей. Избыточный вес является не только эстетической проблемой, но и колоссальной нагрузкой на организм человека в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности.

Больше вес – труднее организму поддерживать полноценную работу органов и систем человека. Сегодня рассматриваем программу питания, которую разработали диетологи для использования в процессе лечения и профилактики ожирений. Упрощенное название методики – диета №8.

Методика похудения доктора Ковалькова

Данную систему питания разработал Алексей Ковальков – российский диетолог, который написал ряд книг, посвященных снижению веса. Система разработана им на основании собственного опыта, который помог ему похудеть на 55 килограммов. Если вы будете тщательно следовать рекомендациям этого известного специалиста, вам наверняка удастся избавиться от жира, отравляющего вашу жизнь.

Диета Мишеля Монтиньяка

Назначение диеты Мишеля Монтиньяка (Michel Montignac) — снижение веса и нормализация обмена веществ. Ее создал известный французский диетолог и разработчик целого ряда методик, направленных на избавление от лишних килограммов. С помощью его программ очень многие люди в разных странах мира смогли навсегда похудеть, избавиться от заболеваний и укрепить здоровье в целом.

Page 4 of 7