Данная томатно-молочная диета разработана диетологами сравнительно недавно, но успела зарекомендовать себя и получить восторженные отзывы худеющих поклонников. Ее рацион весьма однообразный, поскольку можно кушать только такие продукты: помидоры, нежирный творог, томатный сок и молоко. В период следования диете для ее последователей других продуктов просто не существует.
Есть два варианта томатно-молочной диеты: трех- и семидневная.
Меню трехдневной диеты
- Трехдневную диету можно сравнить с системой питания для разгрузочных дней.
- С утра на завтрак следует выбирать между молоком и томатным соком (250 г).
- В обед также приходится делать выбор между свежими томатами и нежирным творогом (200 г).
- На ужин выбирайте молоко или томатный сок (200-250 г).
Меню семидневной диеты
- Завтрак: молоко или томатный сок (на выбор).
- Обед: 250 г томатно-молочного супа.
- Полдник: нежирный творог либо спелые томаты (на выбор, 200 г).
- Ужин: томатный сок или молоко 200-250 мл.
Как приготовить томатно-молочный суп
Для приготовления томатно-молочного супа требуются такие ингредиенты: полстакана воды, нежирное молоко (250 г), чеснок, базилик, сыр горгонзола (150-200 г), спелые помидоры (около 1 кг). Соль и специи не применяются.
Сначала нарезаются томаты и растираются. Потом в кастрюлю, в которой томятся на огне помидоры, постепенно добавляется молоко и вода. После нагревания смеси добавляется порезанный сыр и зелень. Смесь варится на среднем огне минут двадцать.
Готовить этот суп необходимо перед употреблением. Если приготовить суп заранее, он может забродить из-за наличия в нем томатов.
Если уж сильно проголодались, то, чтобы не сорвать диету, перекусите некрахмалистыми овощами, то есть капустой, морковью, огурцами.
Противопоказания
Томатно-молочная диета имеет категорические противопоказания для людей с любыми болезнями желудочно-кишечного тракта. Это касается лиц, имеющих такие заболевания, как язва, панкреатит, изжога, мочекаменная болезнь, расстройство желудка, подагра, а также людей, которые страдают аллергией на молоко или томаты.
Сочетание приемов пищи при следовании томатно-молочной диете должно осуществляться с особой осторожностью. Требуется соблюдение временного интервала в 3-3,5 часа. Нельзя принимать молочные продукты (за исключением сыра) и томаты в один прием.
Отзывы о томатно-молочной диете
Если вы, уважаемые читатели, следовали этой диете, приглашаем поделиться опытом. Он, конечно же, пригодится всем остальным, кто только думает испробовать программу питания лично.
