Выход в Средиземное море имеют полтора десятка стран, каждая из которых может похвастаться особыми традициями питания. Тем не менее, можно выделить ряд особенностей, характерных для всех этих народов. На основе …
Диета «Южный пляж»
Этот план питания, разработанный кардиологом Артуром Агатстоном и диетологом Мари Алмон, был назван в честь района South Beach («Южный пляж») в Майами. В русскоязычной среде он также известен как диета …
Низкоуглеводная диета
Прежде чем приступить к обзору низкоуглеводной диеты, отметим, что этот термин может использоваться для многих программ, основанных на сокращении содержания углеводов в рационе питания. Возможно, самыми известными из них являются …
Диета «Зеленый чай»
Зеленый чай обладает огромным количеством полезных свойств, в числе которых, как утверждают специалисты, помощь в борьбе с лишним весом. На этой его особенности основана рассматриваемая диета.
Диета TLC
Аббревиатура TLC, которой названа эта диета для снижения уровня холестерина, означает Therapeutic Lifestyle Changes («Терапевтические изменения образа жизни»). Ее создателями являются специалисты Американской ассоциации сердца, исследования которых доказали высокую эффективность …
Основные принципы и виды интервального голодания
Интервальное голодание – один из современных способов похудеть, основанный на чередовании сытых и голодных дней. Такому питанию посвящены несколько книг «Eat. Stop. Eat» диетолога Б.Пайлона и «Методика циклического голодания» А.Ворошилова. …
Диета 5:2
В США и Великобритании очень популярная в последние годы диета для похудения 5:2 (5/2) встречается также под названиями Fast Diet (fast – «пост»), Mosley Diet (диета Мозли) и Intermittent Fasting …
Диета «Плоский живот»
Создатели диеты «Плоский живот» утверждают, что можно худеть, регулярно употребляя продукты питания, богатые жирами. Для этого нужно выбирать «правильные» жиры и кушать по определенному плану Детали программы подробно описаны в …
Грейпфрутовая диета
Диета для похудения, известная как «грейпфрутовая», появилась в тридцатых годах двадцатого века. Она встречается в различных вариациях, но во всех ее вариантах неизменным остается одно правило: перед каждым обедом, завтраком, …