Кое-что о стрессе

Избежать стресса практически невозможно. Он проявляется по-разному практически во всех сферах нашей жизни. Чтобы снизить его негативное воздействие на организм и здоровье, человек должен научиться держать ситуацию под контролем, управлять своими эмоциями и уменьшать их негативное воздействие.

Установлено, что чаще всего люди подвержены стрессу на работе. Причины бывают разные: шум или душное помещение, хаотичный рабочий ритм, ненормированный день, напряженные отношения с коллегами или начальством. Хороший способ справиться с такой ситуацией — позитивный настрой, общение с сотрудниками вашей фирмы, поддержка неформальных отношений. Не замыкайтесь в себе, обсуждайте возникшие проблемы, дискутируйте.

stresses

Время обеденного перерыва обязательно используйте по прямому назначению. Перекусите, чтобы набраться новых сил и поболтайте с кем-нибудь — это поможет почувствовать себя эмоционально лучше.

В конце рабочего дня наметьте планы на завтра, закончите текущие дела и, уйдя из стен офиса, до утра следующего дня не думайте о работе. Не грызите себя за небольшие ошибки, ведь в другой раз обязательно получится. Даже, если что-то сорвалось по вашей вине, убедите себя что безнадежных ситуаций не бывает.

Принимайте критику как зрелый человек — пусть это будет толчок для того, чтобы улучшать ваши профессиональные качества и навыки. Не затаивайте обиду в сердце и не отчаивайтесь.

Самая большая депрессия и потеря эмоциональных сил наблюдается у тех, кто переживает неудачи молча.

Исследования показали, что легче всего противостоят стрессу люди, обладающие юмором, у которых много друзей и которые могут открыть душу, рассказать о своих неудачах близким. Именно поэтому женщины проще справляются с такими проблемами.

Добавить комментарий