Диета General Motors

general motors diet

В этой статье мы поговорим о краткосрочной диете, якобы разработанной по заказу корпорации General Motors для ее сотрудников. Некоторое время тому назад она была очень популярна в Соединенных Штатах и некоторых других странах. В настоящее время GM Diet не так востребована, хотя у нее по-прежнему много поклонников.

Общее описание диеты General Motors

Диета General Motors представляет собой недельную программу, в которой допустимые продукты питания расписаны по отдельным дням. План диеты GM вы найдете чуть ниже.

Комплекс не предусматривает жесткое голодание (хотя определенный дискомфорт возможен) и поощряет физические упражнения. Принимать какие-либо таблетки для похудения, сидя на этой диете, не нужно.

healthy products

Диета General Motors может быть модифицирована для вегетарианцев и веганов. Особенности их рациона питания описываются далее.

История диеты General Motors

Как уже говорилось в начале обзора диеты General Motors, считается, что она была создана в начале восьмидесятых годов по заказу компании GM, обратившейся за помощью в Министерство сельского хозяйства и Администрацию по контролю за продуктами питания и медикаментами.

С помощью этой программы руководство корпорации надеялось улучшить физическое состояние сотрудников и, соответственно, повысить производительность их труда. Официально диета GM не рекламировалась, и за пределы компании она вышла лишь пару десятилетий спустя.

Отметим, что в General Motors неоднократно отрицали причастность к данной диете. То ли ушлые распространители диет удачно использовали всемирно известный бренд, то ли компания по какой-то причине не желает, чтобы ее имя связывали с теперь уже популярным комплексом для похудения.

Что можно есть?

Обсуждать меню диеты GM начнем с «чудо-супа» (в оригинале он так и называется – GM Wonder Soup), который готовится на воде из лука, сладкого перца, помидора, капусты, сельдерея, специй и зелени.

В рацион диеты также входит много овощей и фруктов. В определенные дни разрешаются бананы, картофель, молоко и говядина.

В приготовлении блюд можно использовать различные специи, уксус, сок лимона, чеснок и соль. В небольших количествах допускается оливковое масло (не более одной чайной ложки на порцию).

На диете General Motors нужно пить много воды (не менее восьми – десяти

стаканов в день), в которую разрешается добавлять сок лимона, огурца или лайма. Без сахара и его заменителей можно употреблять кофе и чай. Соки – исключительно в последний день программы.

Алкоголь запрещен во время первой недели на диете General Motors. При повторных заходах допускается два напитка в неделю. Это может быть пиво, шампанское или вино.

В рационе диеты General Motors допускаются некоторые изменения. Существуют ее версии для вегетарианцев и веганов. Обычно говядину заменяют бобами, фасолью и чечевицей.

Что нельзя есть?

Собственно, допускаются лишь перечисленные виды продуктов. Остальные есть нельзя.

План диеты General Motors

Теперь вкратце опишем систему питания General Motors по дням. Не забывайте каждый день пить по десять стаканов воды. Она поможет ускорить обмен веществ. Также не ленитесь выполнять упражнения для похудения.

День первый

Ваше питание целиком состоит из фруктов (кроме бананов). Особенно рекомендуются дыни и арбузы. Если вы ограничитесь лишь арбузами в этот день, вы должны похудеть более чем на один килограмм.

День второй

Можете до отвала есть сырые и приготовленные овощи. В начале дня допускается, например, запеченный картофель. Далее рекомендуются низкокалорийные овощи.

День третий

Ешьте любые фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля. Ограничений по объему нет.

День четвертый

Разрешается выпить до трех стаканов молока и съесть до восьми бананов среднего размера. Кроме того, можно кушать фирменный суп General Motors. Из молока и бананов можно приготовить отличный коктейль.

День пятый

Это праздник для вашего желудка! Можно есть говядину и помидоры. Мясо должно быть нежирным. Разрешается съесть немногим более половины килограмма мяса и до шести помидоров. Можете проявить фантазию, когда будете готовить. В этот день следует выпить на два стакана воды больше.

День шестой

Снова разрешаются говядина и овощи, но теперь их можно есть в неограниченном количестве. Если вы решите заменить говядину курицей, не забудьте удалить кожу.

День седьмой

Это день овощей и неочищенного риса. Ограничений нет. Также можно пить фруктовые соки.

На следующий день весы должны порадовать вас приятными цифрами.

Четких рекомендаций, как часто можно повторять план General Motors, нет. Обычно люди, которые используют диету для похудения, садятся на нее раз в месяц, а в остальное время правильно питаются и ведут здоровый образ жизни. Для поддержания формы можно следовать диете раз в сезон.

Помогает ли сбросить вес?

Если вы будете следовать плану диеты General Motors, вы должны сбросить приблизительно от четырех до семи с половиной килограммов. Результат зависит от индивидуальных особенностей организма, физических нагрузок, образа жизни и других факторов.

Польза для здоровья

В первую очередь, диета General Motors предназначена для сброса лишнего веса. Она также оказывает очищающий эффект на организм, помогает предотвращать различные болезни и в целом улучшает самочувствие человека.

Возможные риски

Диета General Motors позволяет быстро сбросить несколько килограммов, и быстрый процесс похудения может вызывать побочные эффекты в виде слабости, головной боли, усталости, жажды, нарушений стула и так далее. Как правило, их проявления бывают краткосрочными, если продолжать следовать плану диеты, пить много воды и выполнять физические упражнения.

Заключение

Плюсы:

  • Помогает быстро сбросить вес.
  • Оказывает полезное воздействие на организм.
  • Позволяет употреблять разнообразную пищу.
  • Исключает из рациона питания сладости, полуфабрикаты и прочую вредную пищу.
  • Может быть модифицирована для вегетарианцев и веганов.
  • Нет острого чувства голода.

Минусы:

  • Возможно незначительное ухудшение самочувствия.

В целом, диета GM реально помогает сбросить несколько килограммов. Но, если вы хотите сохранить достижения, вам придется вести здоровый образ жизни, иначе лишний вес быстро вернется. Так что настраивайтесь на правильное питание и регулярные упражнения. Они помогут вам успешно худеть.

Мнения о диете General Motors

Отзывы о диете GM, которые нам доводилось слышать, существенно рознятся. Одни пользователи утверждают, что с ее помощью сбросили вес и успешно поддерживают форму. Другие говорят, что пара-тройка потерянных килограммов тут же вернулась. Мы будем рады узнать ваше мнение о диете General Motors.

13 comments on “Диета General Motors

  1. Sveta

    Не знаю, мне не нравится сам подход к такому питанию, но лично не пробовала, поэтому критиковать не буду.

  2. Малика

    Здравствуйте,
    Много читала и хочу попробовать эту диету. Но не могу понять читаешь и в каждом сайте меню меняется, в фейсбуке читала, там в меню вообще нету мясо!!)) какой меню правильное?

  3. Елена

    Я в восторге от этой диеты. Второй раз следую до отпуска, а теперь после. 4 кило сбрасываю легко. Правда, немного нарушаю, держу во рту кусочки черного шоколада, без него голова на третий день кружится.

  4. Янина

    Я тоже второй раз перед отпуском на этой диете, только придерживаюсь инструкций по этой ссылке (из всего, что читала, мне по душе пришелся этот вариант)

    Точно могу сказать, что 4-5кг улетают легко, но больше всего прельщает, что уходят и объёмы! Вот это для меня лучший показатель 🙂
    В целом, не так все сложно, главное ведь целью задаться.
    Если интересует более подробно (что ела, как пила, какие упражнения добавляют и т.д.), пишите, пообщаемся 🙂
    ianina.muzyka@gmail.com

  5. Anna

    пятый день. весы стоят на месте. подожду окончания, но пока результата нет.
    из плюсов — действительно не ощущения голода, слабости. держать себя в руках и не срываться не сложно. по окончании недели продолжу придерживаться здорового питания.

  6. Лариса

    А я очень довольна этой диетой Я сбросила всего 2 кг, но чувствую себя хорошо, все продукты мне нравятся, правда я следовала диете без мяса, только рис. На второй день диеты болела голова. Сейчас прохожу второй курс и делаю это раз в месяц. Советую всем, легко и приятно!

  7. Елена

    Да благодаря этой диете я уже сбросила 8 кг, не за один раз , но я уже 2 месяца пытаюсь придерживаться рациона, также ем и другие продукты , 2 раза сидела строго, очень нравится, и легко переносится, а летосм вообще супер, сейчас море фруктов и овощей !!! Мне очень подошла

  8. Аноним

    це моя дієта) легко, приємно, результативно та ефект на лиці))

  9. Аноним

    3.5 КГ СКИНУВ ЗА НЕДІЛЮ

  10. Аноним

    я дотримувалася цієї дієти на початку літа, і скинула близько 4 кг, правда меню було без м»яса… що потішило — це прискорився обмін речовин, і скидати зайві кг стало легше і приємніше)))) зараз знову на дієті, і мені дуже легко дотримуватися її

  11. Аноним

    за 1-й день минус 1 кг, за второй минус 600г….сегодня третий день…..ждемс …..

  12. Maggie

    Делала 2 раза. Первый раз -8 кг, второй раз -5. Сегодня начинаю в третий раз.

  13. Аноним

    Ребята ну какая это диета?! Обычное здоровое питание!!!

Добавить комментарий