Бессолевая диета

Организм каждого человека требует ежедневного приема соли, без которой он просто не может обойтись. Норма – не меньше 10-15 граммов соли. А мы ведь превышаем эту норму во много раз, соля пищу даже до ее приема.

Переизбыток соли в человеческом организме – это огромный вред для здоровья. Страдают сердце, сосуды, почки, что чревато непредсказуемыми последствиями. Во избежание этого предлагается бессолевая диета. Она рекомендуется также при болезнях сердечно-сосудистой системы, почек.

much salt

Практика показала, что  бессолевая диета помогла многим людям добиться снижения веса и улучшения общего самочувствия. Исходя из этого, советуем нуждающимся в избавлении от лишних килограммов обратить внимание на эту разработку специалистов-диетологов.

Правила бессолевой диеты

Если говорить о правилах, то приходится констатировать, что они очень просты. Пища готовится и употребляется без соли. Ее прием осуществляется по четыре-пять раз на день. Приготовление блюд происходит на пару. Можно использовать немного масла.

Данная диета допускает употребление ухарей, ржаного хлеба, супов на овощной основе, нежирного мяса, дичи и рыбы. Слишком жирной пища быть не может. Фрукты, овощи и ягоды чрезвычайно желательны. Можно принимать молоко, творог и сыр.

По бессолевой диете необходимо пить до 2-х литров воды. Рекомендуются зеленый чай, минералка без газа. Допускается употребление компота. А вот жареная и жирная пища, острое и копченое есть нельзя. Исключению из рациона подлежат и кондитерские изделия.

Противопоказания бессолевой диеты

Не желательно следовать требованиям бессолевой диеты в летний период. Причина такого категорического совета – повышенное потовыделение в это время, которое приводит к потере большого количества минеральных соединений.

Не рекомендована бессолевая диета спортсменам. Их повышенные нагрузки приводят к большому расходу минеральных веществ.

Следование  данной диете допускается на протяжении 5-15 дней. Это продолжительность зависит от возраста и самочувствия человека. На первых порах бывает нелегко обходиться без соли. Она может быть заменена специями, пряными травами, луком и чесноком.

Отзывы о бессолевой диете

Без сомнения можно сказать, что среди наших посетителей есть и люди, которые уже пользовались бессолевой диетой и добились определенных результатов. Просьба: делитесь своими достижениями, которые, конечно же, помогут другим людям.

Добавить комментарий