У каждой деловой женщины в настоящее время настолько ускоренный ритм жизни, что времени на подсчет калорий просто не остается, как и на приготовление диетических блюд. Они могут успешно использовать эту специальную диету, не требующую затрат времени.
Ее смысл заключается в том, что используются продукты низкой калорийности, богатые на клетчатку и необходимые элементы.
Меню диеты бизнес-леди
Несколько практических советов по правильному питанию в офисе:
- На завтрак съедайте полкило любых фруктов. Подходят бананы, яблоки, апельсины, абрикосы. Организм человека получает суточную дозу витаминов.
- На обед употребляйте блюда, предлагаемые заведениями общепита. Главное, чтобы были правильно выбраны полезные продукты, например, каша из коричневого риса или гречки, тушеные либо отварные овощи.
- Можно есть морепродукты, нежирную телятину или курица без кожуры.
- Очень полезны свежеовощные салаты, которые заправляются оливковым маслом, и яблочно-морковное пюре.
- Хлеб должен быть цельнозерновым либо с добавлением отрубей.
Этот обед будет сбалансированным и богатым на клетчатку, аминокислоты и жиры.
На ужин ешьте овощи, тушенные вместе с грибами. Принимайте стакан йогурта диетического либо кефира.
Данный ужин не перегружает поджелудочную железу, и является полноценным источником минералов и клетчатки. Польза от полезных продуктов большая, а эффект похудения не заставляет долго ждать.
Советы диетолога
Фигура становится стройной, ножки – идеальными. Нужно лишь в выходные дни уделять время массажу и зарядке. Антицеллюлитный массаж разглаживает кожу и способствует увеличению ее упругость. Такими упражнениями можно подтягивать ягодицы, убирать жир в любых проблемных участках человеческого тела.
Уделять себе время – значит, добиваться внушительных результатов. Главным в этом является их поддержание после завершения процедуры похудения. Это достигается следованию того же рациона, исключением жирной, жареной и копченой пищи, спиртных напитков.
Практика показывает, что при следовании описанной диеты гармония наступает не только в повседневной жизни. Женщина становится красивой, успешной и стройной, к чему она, собственно, и стремиться.
Противопоказания диеты
Противопоказания, как таковы, не отмечены. Главный ее принцип заключается в правильном подборе блюд для питания. Хотя в этом вопросе не помешает консультация диетолога.
Отзывы о диете
Приглашает всех, кто следовал ее принципам, поделиться опытом и полученными результатами. Это поможет нашим многочисленным читателям.
