Большинство из тех, кто наедал лишние килограммы годами, хотят избавиться от них предельно быстро и без особых усилий со своей стороны. Мечтая о красивой фигуре, они словно не понимают, что …
Дыхательная гимнастика для похудения
Привести вес в норму мечтают практически все. Есть люди, которым сложно заставить себя сесть на диету или заняться физкультурой. А кому-то здоровье не позволяет что-то существенно менять в рационе питания …
Питательные вещества, способствующие похудению
Поговорим о различных веществах, которые помогают худеть. Введите их в рацион питания вместо менее полезных (или даже вредных) продуктов – и вскоре весы покажут, что вы находитесь на правильном пути …
Основные принципы и виды интервального голодания
Интервальное голодание – один из современных способов похудеть, основанный на чередовании сытых и голодных дней. Такому питанию посвящены несколько книг «Eat. Stop. Eat» диетолога Б.Пайлона и «Методика циклического голодания» А.Ворошилова. …
Диета 5:2
В США и Великобритании очень популярная в последние годы диета для похудения 5:2 (5/2) встречается также под названиями Fast Diet (fast – «пост»), Mosley Diet (диета Мозли) и Intermittent Fasting …
Трехдневная диета
В этой статье мы предлагаем вам обзор трехдневной диеты. На самом деле, существует несколько программ для быстрого похудения, которые носят такое же название, но именно эта наиболее распространена во многих …
Мифы о похудении, которые увеличивают лишний вес
Большинству людей, которые хотят похудеть, известно, что лучший способ раз и навсегда распрощаться с лишними килограммами – начать вести здоровый образ жизни, подразумевающий правильное питание и достаточную физическую активность. К …
Семь главных отговорок и как с ними бороться
Возможно, это прозвучит слишком жестко, но от правды никуда не деться: если вы страдаете от лишнего веса, винить в этом некого, кроме себя. Это ваша лень откладывается килограммами на боках …
10 ключевых советов тем, кто хочет сбросить вес
Десятка базовых рекомендаций, как худеть без усилий (не воспринимайте фразу «без усилий» буквально – постараться придется в любом случае). Вам нужна не диета Большинство тех, кто решил взяться за лишний …