Помогают ли ягоды годжи похудеть?

В последнее время все большую популярность среди желающих похудеть начали приобретать ягоды годжи. Но правда ли, что они действительно помогают справиться с лишним весом или это всего лишь обман? Давайте попробуем разобраться, насколько они эффективны в борьбе с лишним весом. Также мы выясним, могут ли они быть вредны для здоровья человека.

godji

Ягоды годжи — это плоды китайского барбариса. Они представляют собой небольшие вытянутые ягодки красного цвета. В них содержится большое количество витаминов и минералов, так что сами по себе они являются очень полезными.

Выращивают их в Китае, США, Монголии, Тибете. Часто говорят, что самыми полезным и действенными являются ягоды, выращенные именно в Китае, но это утверждение не соответствует действительности. Широкое распространение они получили после 2004 года, когда их свойства разрекламировали звезды эстрады, писатели и просто известные люди.

Мифы о ягодах годжи

С годжи ягодами связаны многочисленные страшилки. Давайте рассмотрим самые интересные истории:

  • В простонародье ягоды годжи называют «волчьими ягодами». Естественно, у нас с этим названием сразу возникает ассоциация с отравой. В некотором смысле, это правда, так как их относят к классу растений, которые могут быть ядовитыми, однако именно ягоды годжи являются абсолютно безвредными.
  • Существует история и о том, что ягоды нельзя есть в сыром виде и ни в коем случае нельзя пить их сок. Но когда их сушат, они не проходят дополнительную обработку, так что это тоже неправда.
  • Говорят, что к листьям кустарников, на которых растут ягоды, нельзя прикасаться руками. Якобы после прикосновений остается сильнейшая аллергическая реакция, но, на самом деле, на плантациях их собирают вручную.

Свойства и употребление ягод годжи

Употреблять ягоды можно сырыми, но более привычной является сушеная форма. Связано это, прежде всего, с условиями хранения и транспортировки.

Ученые говорят, что благодаря своему составу ягоды годжи помогают нормализовать кровяное давление, улучшают пищеварение, сон, уменьшают головные боли. Некоторые специалисты утверждают, что они помогают в борьбе с бесплодием, раком и продлевают жизнь, ну и, конечно же, помогают сбрасывать лишний вес.

Многочисленные исследования якобы доказывают это, однако есть небольшая оговорка: ягоды годжи дают результат только при соблюдении строгой диеты и занятиях спортом, что само по себе способствует похудению.

Самым простым способом применения ягод является их употребление в пищу каждый день утром и вечером по 20 граммов. При этом вы не должны забывать о диетическом питании и активном образе жизни. И через пару недель, как гласят отзывы, сможете уже заметить результат.

Еще один способ их применения — это заваривание в виде чая. Для этого вам просто нужно залить несколько ягод кипятком и дать настояться. Пить такой напиток нужно без сахара, можно добавлять в него мед и сок лимона. Также можно добавлять ягоды в еду, так к примеру в каши.

Запомните, что суточная норма употребления ягод составляет 36 -50 штук.

Не забывайте, что у ягод годжи, как и у других продуктов, есть свои противопоказания: прежде всего не рекомендуется принимать их беременным женщинам и кормящим мамам. То же касается гипертоников и людей, страдающих от аллергии или нарушений желудочно-кишечного тракта.

Вывод: ягоды годжи — это очень полезный продукт, содержащий большое количество питательных вещей, способствующих укреплению организма. И если вы хотите использовать их как средство для похудения, то особо не рискуете, ведь если не похудеете, то и не доставите своему организму вреда.

Добавить комментарий