Сыроедение – рацион питания, при котором в пищу употребляют только продукты растительного происхождения в сыром виде. Поклонники данного вида питания, считают, что следует, подобно первобытному человеку, все кушать в натуральном виде. Они придерживаются мнения, что при термической обработке разрушается природная структура продукта и погибают нужные человеку витамины и минералы. Современные люди часто прибегают к сыроедению с целью избавления от лишнего веса и, надо сказать, довольно успешно.
Основы
Стоит разобраться, какие продукты питания годны к употреблению. Среди разрешенных: фрукты, орехи, овощи, бобовые культуры, зелень всех сортов, ягоды и мед.
Сыроеды пьют преимущественно очищенную воду или легкий травяной чай.
Виды
Сыроедение бывает двух видов:
- Сыромоноедение – употребление только одного конкретного продукта в один прием пищи;
- Смешанное сыроедение – допускает употребление нескольких продуктов одновременно.
Для того, кто решил изменить рацион, больше подойдет питание смешанного вида, чтобы у организма было время перестроиться на новое питание.
Похудение и улучшение самочувствия
Сыроедение для похудения также весьма эффективно. Уникальность метода в том, что нет необходимости взвешивать порции, считать калории, питаться определенное количество раз. Количество приемов пищи и объем порций не имеет значения.
Те, кто придерживается этого рациона, уже на третьей неделе замечают следующие изменения:
- Резко снижается вес.
- Становятся более красивыми кожа, ногти и волосы приобретают пышность и здоровый вид.
- Появляется ощущение бодрости и приподнятое настроение.
- Наблюдается общее улучшение самочувствия, люди начинают лучше спать, и быстрее высыпаются.
- Через некоторое время заметно снижается потребность в пище.
- Проходят даже застарелые, хронические болезни.
- Улучшается работа иммунной системы организма.
Этот рацион позволяет эффективно и в короткие сроки сбросить лишние килограммы. Вы можете употреблять любимые вами сырые продукты в любых количествах, не испытывать чувства голода и стресс и худеть. Все сыроеды, как правило, очень стройные и выглядят моложе своих лет.
Активный образ жизни
Все знают о том, что любая диета более действенна в сочетании с физическими нагрузками. При сыроедении также рекомендуется заниматься спортом, однако нет необходимости в слишком интенсивных тренировках. Очень эффективно заниматься йогой, пилатесом, легкой атлетикой, плаваньем.
Чтобы переход на новую диету был более комфортным для человека, следует постепенно отказываться от разных продуктов питания и через некоторое время стать настоящим сыроедом.
