Articles

Диета Квасневского

В основу диеты Квасневского положен принцип уменьшения употребления углеводов и белков с параллельным увеличением жиров. Разработчики этой диеты рекомендуют такие оптимальные пропорции, которые выражаются в граммах: белки – жиры – углеводы : 1,0 – 3,0 – 0,8.

Это говорит о том, что необходимо уменьшать количество белка в принимаемых продуктах. Предлагается и повышение потребления жирных продуктов, которые имеют животное происхождение. Необходимо питаться яичными желтками, субпродуктами, жирным мясом, сырами, сливочным маслом, сливками. Их стоит совмещать с овощами, которые имеют небольшое содержание сахара. Это могут быть огурцы, помидоры, капуста.

Диета Сонома

Методику этой диеты разработал Кони Гаттерсон, известный диетолог. Она подходит людям, любящим питаться здоровой пищей, прежде всего, свежими фруктами и овощами. Данная диета не слишком жесткая, однако некоторые ограничения есть. Главный принцип заключается во вкусном и полезном питании с обязательным исключением продуктов, которые изобилуют жирами. Важен также строгий контроль количества принимаемой пищи.

Диета для бизнес-леди

У каждой деловой женщины в настоящее время настолько ускоренный ритм жизни, что времени на подсчет калорий просто не остается, как и на приготовление диетических блюд. Они могут успешно использовать эту специальную диету, не требующую затрат времени. Ее смысл заключается в том, что используются продукты низкой калорийности, богатые на клетчатку и необходимые элементы.

Бессолевая диета

Организм каждого человека требует ежедневного приема соли, без которой он просто не может обойтись. Норма – не меньше 10-15 граммов соли. А мы ведь превышаем эту норму во много раз, соля пищу даже до ее приема.

Переизбыток соли в человеческом организме – это огромный вред для здоровья. Страдают сердце, сосуды, почки, что чревато непредсказуемыми последствиями. Во избежание этого предлагается бессолевая диета. Она рекомендуется также при болезнях сердечно-сосудистой системы, почек.

Овсяная диета

Название само говорит о себе: в ее основе лежит овес. Благодаря этой диете можно эффективно сбрасывать вес. Кроме этого, она способствует профилактике и даже лечению болезней желудочно-кишечного тракта. Таким образом, данная программа питания годится не только для борьбы с лишними килограммами, но также для укрепления здоровья и значительного улучшения самочувствия.

Пляжная диета

Это очередная диета для похудения, которую разработали французские диетологи. Она считается высокоэффективной, так как, по словам авторов, позволяет избавляться от 3-4 кг веса за весьма короткий период и приобретать отличное настроение, прекрасный цвет лица и сладкий сон.

Пляжная диета (не путать с South Beach Diet) предусматривает низкокалорийный рацион, не превышающий 1200 Ккал. В меню входит преимущественно сезонная растительная пища, богатая минералами, витаминами и клетчаткой. Ее волокна способствуют улучшению  пищеварения и выведению жира, не давая ему откладываться в районе талии и области бедер. Кишечник работает без простоев и сбоев, очищается организм от вредных продуктов, нарушающих метаболизм и способствующих прибавке веса.

Капустная диета

Эта капустная диета позволяет терять за десять дней до десяти килограммов веса. Она не является чрезвычайно быстрой, но отличается высокой эффективностью. Это достигается за счет низкой калорийности продукта, который лежит в основе данной диеты. К тому же, в капусте много витаминов, растительной клетчатки и минералов, которые крайне необходимы организму человека, поэтому она будет полезна вашему организму. Подробности этой программы питания рассматриваются далее в статье.

Page 3 of 14