Не работает диета. Почему?

Есть различные причины, которые приводят к срыву коррекции веса. Это может быть один фактор, а может и их совокупность. Они-то и тормозят снижение веса из-за несоблюдения диетологических рекомендаций. Среди причин нарушения условий диет можно назвать самые разнообразные. О главных из них пойдет речь в нашей статье.

Причины нарушения диет

• Диеты, которые предусматривают снижение веса в 20 кг и больше, обычно длятся 40, а то и более недель. На протяжении такого длительного срока пациенты чаще всего и срываются. Срывы случаются обычно на различных мероприятиях, например, праздниках, свадьбах и т.д.
• Нарушения условий диет случаются из-за медленных темпов и неопределенности их характера. Пациент должен иметь четкую мотивацию и целеустремленность.  Только в таком случае сможет достичь поставленной цели.
• Малые объемы пищи и их низкая калорийность приводят к тому, что пациенты довольно часто испытывают голод. Неудобство заключается и в том, что им приходится принимать только строго определенные продукты.
• Играет свою отрицательную роль монотонность и неудовлетворительные результаты диет. Человек теряет самоуважение каждый раз, когда нарушает диету.
• Появление чувства слабости по причине потери мышечной массы и ощущения недостатка калорий.
• Потеря психологической мотивации из-за монотонности, которыми отличаются диеты.

В случаях, когда следование диетам происходит без наблюдения врача, человек нередко возвращается к исходной черте, то есть к неправильному режиму питания, и, как следствие, – набору веса.

Как настроиться на диету?

Для достижения эффективности используемых диет очень важно понять все положительные моменты, чтобы осознать целесообразность изменения образа жизни, в том числе привычек и поведения.

Только в таком случае может быть достигнут конечный результат, то есть снижение веса и его поддержания в будущем. Человеку надо усвоить, что ожирение считается хроническим заболеванием, приводящим нередко к обострениям, то есть к повторному набору лишнего веса.

Во всех этих вопросах огромная роль принадлежит врачам, которые поддерживают пациентов в самых различных направления, например, в диетологических, психологических. Они помогают повышать физическую активность, используя разнообразные методики.

Какая помощь необходима человеку на диете?

Диеты сами по себе не являются единственными факторами для похудения, хотя и представляют важный этап терапевтического подхода к решению проблемы лишнего веса. Важным моментом является настрой человека на правильное питание и изменение образа жизни.

В этом плане для человека, стремящегося к похудению, важно овладеть такими аспектами, как:

• Основы правильного питания;
• Ознакомление с рекомендациями, касающимися дозволенных продуктов, способов их приготовления и сочетаемости;
• Советы относительно рациона с учетом вкусов и привычек.

Что надо учитывать перед началом диеты?

Началу следования любой диете должны предшествовать такие моменты:

• Правильный выбор подходящего момента для начала диеты. Пациент должен быть уверенным в необходимости диеты и соблюдении ее требований.
• Надо понять, что конечной целью диеты является не только снижение веса, но и изменение собственных пищевых привычек человека.
• Программа коррекции веса состоит из различных этапов, являющихся одинаково важными.
• Ввод продуктов в рацион осуществляется постепенно, с учетом калорий и углеводов в каждом отдельном продукте.

Многопрофильный подход позволит добиться успеха в деле нормализации веса, сохранении психологического настроя и получения морального удовлетворения.