Правильное питание – важный рычаг в решении проблемы с целлюлитом на попе, ногах и других частях тела. Чтобы от него избавиться, необходимо проанализировать рацион и разработать сбалансированное меню.
Здоровое питание важно не только для внешней красоты вашего тела, а также для общего самочувствия.
Правильное питание не может являться временным, не стоит путать его с кратковременной диетой. Это, скорее, традиция приема пищи или культура питания.
Чтобы вы смогли разработать питание с учетом особенностей вашего организма, которые вы хотите предупредить или подкорректировать, ниже мы рассмотрим два перечня продуктов:
- способствующих развитию целлюлита,
- предотвращающих его развитие.
Также обсудим основные правила приема пищи.
Запрещенные продукты при целлюлите
Итак, что нельзя есть при целлюлите.
- Алкогольные напитки, особенно газированные, способствуют разрушению витамина С.
- Соленая и острая пища задерживает лишнюю воду в организме, что приводит к увеличению целлюлитных клеток.
- Жирная и сладкая пища не идёт на пользу организму.
- Черный чай, кофе приводят к застою жидкости в тканях.
Как нельзя питаться при целлюлите?
Выделим ключевые ошибки, мешающие бороться с целлюлитом.
- Вы плотно едите перед сном. Желательно не есть после шести. Это перегружает желудок и вызывает дискомфорт.
- Вы не завтракаете. Не происходит активация метаболического процесса.
- Вы курите. Нарушается кровоснабжение, в результате чего клетки не получают кислород.
- Вы мало пьёте. Вода активно участвует в обменных процессах организма и улучшает работу кожи.
- Вы переедаете. Объяснения излишни.
Полезные продукты при целлюлите
Теперь несколько советов, помогающих в борьбе с целлюлитом. Диетологи рекомендуют такие продукты, чтобы избавиться от апельсиновой корки на коже:
- Сухое красное вино улучшает кровообращение и устраняющее зашлакованность. Но не стоит злоупотреблять!
- Продукты, в которых преобладает калий. Они выводят излишки жидкости.
- Фрукты и овощи расщепляют жиры и способствуют улучшению обмена веществ.
- Витамин Е улучшает кровообращение.
- Морская капуста выводит токсины и шлаки.
- Вода и зеленый чай очищают организм.
- Овсяная каша улучшает обмен веществ.
Как правильно принимать пищу?
Вот общие советы:
- Следите за достаточным приемом воды.
- Завтракайте (например, салат и яйцо).
- Принимайте пищу чаще небольшими порциями.
- Ограничивайте потребление сахара и соли.
- Откажитесь от строгих диет, или краш-диет.
Как бороться с целлюлитом?
Если вы хотите предотвратить развитие целлюлита или избавиться от него, многое придется поменять не только в рационе, но и в распорядке дня.
Не стоит забывать о пользе физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе. Всегда будьте красивы и здоровы!
Другие советы, как избавиться от целлюлита дома, читайте в статье.
