Красота и здоровье

Как избавиться от целлюлита?

Правильное питание – важный рычаг в решении проблемы с целлюлитом на попе, ногах и других частях тела. Чтобы от него избавиться, необходимо проанализировать рацион и разработать сбалансированное меню.

Здоровое питание важно не только для внешней красоты вашего тела, а также для общего самочувствия.

Правильное питание не может являться временным, не стоит путать его с кратковременной диетой. Это, скорее, традиция приема пищи или культура питания.

как бороться с целлюлитом?

Чтобы вы смогли разработать питание с учетом особенностей вашего организма, которые вы хотите предупредить или подкорректировать, ниже мы рассмотрим два перечня продуктов:

  1. способствующих развитию целлюлита,
  2. предотвращающих его развитие.

Также обсудим основные правила приема пищи.

Запрещенные продукты при целлюлите

Итак, что нельзя есть при целлюлите.

  • Алкогольные напитки, особенно газированные, способствуют разрушению витамина С.
  • Соленая и острая пища задерживает лишнюю воду в организме, что приводит к увеличению целлюлитных клеток.
  • Жирная и сладкая пища не идёт на пользу организму.
  • Черный чай, кофе приводят к застою жидкости в тканях.

Как нельзя питаться при целлюлите?

Выделим ключевые ошибки, мешающие бороться с целлюлитом.

  • Вы плотно едите перед сном. Желательно не есть после шести. Это перегружает желудок и вызывает дискомфорт.
  • Вы не завтракаете. Не происходит активация метаболического процесса.
  • Вы курите. Нарушается кровоснабжение, в результате чего клетки не получают кислород.
  • Вы мало пьёте. Вода активно участвует в обменных процессах организма и улучшает работу кожи.
  • Вы переедаете. Объяснения излишни.

Полезные продукты при целлюлите

Теперь несколько советов, помогающих в борьбе с целлюлитом. Диетологи рекомендуют такие продукты, чтобы избавиться от апельсиновой корки на коже:

  • Сухое красное вино улучшает кровообращение и устраняющее зашлакованность. Но не стоит злоупотреблять!
  • Продукты, в которых преобладает калий. Они выводят излишки жидкости.
  • Фрукты и овощи расщепляют жиры и способствуют улучшению обмена веществ.
  • Витамин Е улучшает кровообращение.
  • Морская капуста выводит токсины и шлаки.
  • Вода и зеленый чай очищают организм.
  • Овсяная каша улучшает обмен веществ.

Как правильно принимать пищу?

Вот общие советы:

  • Следите за достаточным приемом воды.
  • Завтракайте (например, салат и яйцо).
  • Принимайте пищу чаще небольшими порциями.
  • Ограничивайте потребление сахара и соли.
  • Откажитесь от строгих диет, или краш-диет.

Как бороться с целлюлитом?

Если вы хотите предотвратить развитие целлюлита или избавиться от него, многое придется поменять не только в рационе, но и в распорядке дня.

Не стоит забывать о пользе физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе. Всегда будьте красивы и здоровы!

Другие советы, как избавиться от целлюлита дома, читайте в статье.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.