К сожалению, мы давно привыкли к сезонным эпидемиям гриппа, без которых во многих широтах не обходится ни одна зима. Более того, подхватить эту неприятную и нередко опасную болезнь можно даже в период, когда вокруг, кажется, нет никого, кто мог бы ее распространять.
Лучшими средствами противодействия гриппу традиционно считают прививки вкупе с соблюдением правил гигиены, здоровым питанием и полноценным отдыхом. Ниже предлагается несколько менее распространенных советов, как защитить себя от гриппа.
Пробиотики
Обычно пробиотики принимают при различных проблемах с пищеварением и во время лечения антибиотиками. Но многие исследователи полагают, что они являются отличным средством для повышения иммунитета, и рекомендуют употреблять их не только в холодное время года.
Витамин D
Недостаток витамина D оказывает негативное влияние на иммунитет. Зимой человеку недостает солнечного света, поэтому он может сталкиваться с подобной проблемой. Как результат, вероятность заболеть гриппом существенно повышается. Рекомендуем проконсультироваться на этот счет у врача.
Питье
Нужно употреблять как можно больше жидкости. Пейте воду, чай, соки. Ешьте нежирные супы с курицей и овощами. Обильное питье помогает справляться с гриппом.
Мы будем рады узнать, как вы боретесь с гриппом.
